肾结石是泌尿外科的常见病，多由于机体代谢异常、尿路梗阻、感染等因素导致，可通过调整饮食、适当运动、定期体检等方式预防。

1、调整饮食：建议每天喝白开水2.5-3L，使每天的尿量保证在2L以上，水质较差者可以使用净水器，能够较为有效地过滤水中的钙、镁等杂质，降低肾结石形成的几率。肾结石患者在饮食中还应控制含钙、磷、草酸丰富的食物摄入量，如杏仁、花生、菠菜、虾皮等，要多吃富含维生素的新鲜的水果、蔬菜;

2、适当运动：日常生活中，可以进行不剧烈的体育运动，如慢跑、骑自行车等，较小的肾结石可能会在运动过程中随尿液排出，且适当运动可以控制体重，而超重是形成肾结石的高危因素;

3、定期体检：建议定期进行体检，了解近期的身体情况，如果出现异常，可以做到早发现、早治疗;

4、其他方面：肾结石与日常生活中的作息规律密切相关，对于日常生活习惯不佳的人群，应尽量养成早睡早起的作息习惯，避免熬夜，还应避免憋尿，能够在一定程度上预防肾结石的形成。

需注意肾结石可能会引起血尿、腰痛、尿路梗阻、感染等症状，若出现上述症状，应及时就医，可通过体外冲击波碎石等方式治疗，并遵医嘱服用盐酸坦索罗辛缓释胶囊、枸橼酸氢钾钠颗粒等药物进行排石治疗。

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