痛风是一种嘌呤代谢紊乱和(或)尿酸排泄障碍所致的代谢性疾病，临床上常表现为反复发作的关节红肿、疼痛等。对于痛风越来越年轻化，应当建立良好的生活方式，如合理膳食、适当运动、戒烟戒酒、控制体重、保持心情愉快等。

1、合理膳食：提倡高膳食纤维饮食，多吃新鲜蔬菜、水果，每天饮水量达到2000ml，建议食用大米、面粉等低嘌呤食物，避免食用动物内脏、海鲜、肉汤、啤酒等高嘌呤食物;

2、适当运动：肥胖者需控制体重，建议适当运动，如散步、骑自行车、游泳等，每次至少30分钟，每周3-5次;

3、戒烟戒酒：吸烟会明显升高体内尿酸的浓度，酒精也会明显升高体内尿酸的浓度，烟酒的共同作用会加重痛风患者的尿酸水平，造成痛风越来越年轻化的情况;

4、控制体重：研究表明，肥胖者体内尿酸水平比正常人高，且肥胖与痛风关系密切，提示体重减轻可以降低痛风发作的频率，控制体重可以在一定程度上缓解痛风越来越年轻化的情况;

5、保持心情愉快：日常生活中应保持心情愉快，有助于减轻痛风患者的心理压力，可以使患者的身心得到放松，也会使患者得以身心愉快。

此外，由于部分商家在制作啤酒的过程中会添加大量的增白剂、香精、防腐剂等物质，也会使啤酒的嘌呤含量越来越高，因此要尽量避免饮用。在日常生活中，痛风患者应当多饮水，促进尿酸的排出，每次喝完啤酒后要注意漱口，防止痛风复发。

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