选择医院是看病的第一步及关键一步，对诊断和治疗效果影响较大的。对患者来说，并不是医院越有名、规模越大、病人越多就越好。因为每家医院各科室的水平并不尽相同，再大的医院也有相对薄弱的科室，有些小医院也有很强的优势科室和特色诊疗项目，不能一概而论。可以从以下几个方面综合考虑：
看医院性质，一般来说，医学院校的附属医院实力雄厚一些。因为医院依托的是医学院或者医科大学的师资教学力量，对于许多常见病、多发病、疑难病症，都会有丰富的治疗经验。看医院名气，一家好的医院，总会在当地患者中留下好的印象。去就诊之前，不妨在各平台看看看评价，初步了解一下这家医院的综合评价。综合医院和专科医院相对于综合医院来说，专科医院的科室设置较单纯，对某一方面疾病的研究也较透彻，比如肿瘤医院和妇产医院。选完医院后，下一步就是选择一位认真负责任的好医生。尽管实力较强医院的医生都有丰富的经验，但对于疑难杂病来说，选位好医生就至关重要了。因为不同的医生其擅长治疗的疾病也不同。
　　看来，要选择一家适合自己的医院，还需要患者自己及其家属多考察多费心才行。只要做好了这些了解，才能选择到一家合适的医院。希望以下信息对你有所帮助：

　　人体每天累的部位其实是腰部，无论是站着还是坐着，腰部始终都支撑着上半身。久而久之腰部就成为容易受损部位。所以对于腰部平时需要注重保养。腰椎退化也是腰椎疾病高发的主要原因，腰椎盘退化并不是只发生在年长者身上，40%的20~30岁的年轻人也有腰椎盘退化，遗传是主要的因素。

　　腰椎间盘突出症是什么？

　　腰椎间盘突出是比较常见的疾病之一，主要是因为腰椎间盘内的纤维受到磨损后，胶状的髓核就会溢出，并挤占神经。神经被侵占的的类型分为膨出、突出以及椎管狭窄。

　　保护腰椎的常见运动有哪些？

　　一、晨起之后活动腰部

　　经过一夜熟睡后，肌肉关节还未活动开，腰椎间盘此时也较为僵硬。此时弯腰会对腰椎间盘产生较大的压力，神经受到挤压。因此晨起尽量活动一下腰部，前后伸展，左右旋转，以及伸懒腰等，让腰部不至于僵硬的活动，增加腰部负荷。屋内洗手台因此也不宜过低，避免弯腰造成损伤。

　　二、倒走

　　倒走是对腰椎非常好的。倒走增强了大腿后肌群和腰背部肌群的力量，腰部强壮的肌肉就如同腰椎的保护带，可以牢牢保护住腰椎。骨骼、肌肉、韧带的功能恢复，不但可以让腰椎的稳定性增强，还能使腰椎疼痛减轻甚至消失。倒走时需注意安全，尽量在人群稀少的地段进行。

　　三、游泳

　　强健的腿部腰部肌肉能够有效的分摊腰部背部的负担，能够有效的预防以及缓解腰背部的疾病与疼痛。游泳可以锻炼到全身的肌肉群，尤其是蛙泳可以主要锻炼到大腿腰部背部的肌肉群，保护脊椎以及提高脊椎抵抗外来冲击的能力。

　　四、控制体重

　　当身体肥胖时，弯腰时重心会更靠前，增加腰椎负荷，腰椎也得不到肌肉的保护。

　　如何判断腰椎出现问题？

　　1. 腰部疼痛时如若咳嗽，腰痛会加重。

　　2. 熟睡一夜之后腰酸背痛，躺着也不能缓解疼痛。

　　3. 平躺坐起，双腿会因疼痛不能伸直。

　　4. 平躺，将双腿并拢抬高，抬到一半出现疼痛难忍。

　　5. 久坐、久站或躺久之后感到下背部疼痛，并经常下传到两侧臀部或者下肢;如果伴随神经压迫，下肢则会出现酸、麻、涨、无力反射降低等症状。

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