工作应酬、朋友聚餐、家人外出…我们现在的生活、工作基本上避不开外出吃饭.而甲状腺疾病患者，特别是有特殊饮食注意的患者，应该如何应对呢？

张方程，现任杭州甲康医院首席专家.致力于甲状腺疾病领域临床及科研20余年，对甲状腺良性和恶性疾病的早期诊断、微创手术治疗有着丰富的经验和较高的学术造诣.擅长诊治甲亢、甲减、甲状腺结节、桥本甲状腺炎等甲状腺疾病.曾多次受邀参加全国着名的专家学术会议，先后在国际及国内期刊发表甲状腺相关论文三十余篇.

很多小伙伴都会有这个问题：

"我工作忙没时间做饭咋办"、"没办法，应酬太多，避免不了"、"外面的烧烤火锅麻辣烫诱惑太多了，臣妾做不到啊" ？……

那么，在面对面对美食的诱惑和不得已要外食的时候，甲状腺患者到底该怎样吃，才能保持健康，同时避免长胖呢？

01.外卖 / 快餐

外卖大概是常见的工作餐，每到饭点时间、外卖小哥哥穿梭在城市的大街小巷，忙得不亦乐乎，外卖的菜色也是十分丰富，但里面的问题可不少：

饮食结构不均衡：大部分人点餐时都只想着口味，肉多菜少是常见的问题，外卖尤其严重.

02.火锅 / 麻辣烫

四川的火锅和麻辣烫傻傻分不清楚，因为它们有很多相似之处，换一个说法："火锅，是一群人的麻辣烫;麻辣烫，是一个人的火锅".在食用的时候，我们需要小心以下几点：

1. 容易吃太多

是时有发生的.尤其是火锅，后往往是要么吃撑、要么浪费.

2. 酱料油汁

其实，火锅/麻辣烫/冒菜本可以很健康！只不过对四川人来说，菜品是其次，配料重要.吃包子要蘸点海椒醋，吃鸡排要撒上海椒面、吃火锅更是少补了高油高盐的酱料，再搭配各种牛油、清油、藤椒、酸辣的锅底.

03.炸鸡 / 烤串

没有什么是一顿烧烤解决不了的，如果有，那就是两顿！夜深了，点上一点炸鸡烤串，就着啤酒，看着世界杯，岂不是美滋滋？但！是！真！的！很！不！健！康！

1. 油！非常的油！

高油食品不仅会长胖，还会增加心血管疾病的风险.

2. 都是肉

说到烤串，大部分人都只会点肉 + 酒，却不知道，这种组合很危险.

甲状腺疾病患者外食

还有一些有特殊饮食需求的甲状腺疾病的患者，例如甲亢患者，医生会要求他们平时尽量食用无碘盐、但是在外饮食时，无可避免会食用到加碘盐.

这里杭州甲康甲状腺医院专家科普一下：加碘盐在经过高温烹饪后，会挥发掉很大一部分，所以偶尔在外就餐，也是ok的，再一个就是注意尽量避开高碘食物.

不同的甲状腺疾病，饮食上需要注意的也各有不同，一定要听医生的嘱咐哦~

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