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　　今天，我无意间在互联网上看到了一些数据，这是男性朋友患病率上升的原因。看到它时，我感到非常恐慌。看着越来越多的男性疾病，我不知道该如何改变或从哪里开始。我去检查了现在更可能发生的疾病。检查的结果是前列腺炎，但是男人如何避免前列腺炎？

　　如何避免男性前列腺炎？对于男性朋友，我想避免慢性前列腺炎的损害。在日常生活中，我们必须严格注意性生活规律和自慰。另外，要注意个人卫生，以防止前列腺充血或感染。

　　如何避免前列腺炎？

　　不要憋尿

　　尿是前列腺疾病的禁忌。憋尿不利于膀胱和前列腺。憋尿会导致膀胱过度充盈，削弱膀胱逼尿肌的张力，并导致排尿困难，这很容易引起急性尿残留。一旦膀胱充满并有小便的冲动，就应该及时排尿，以减轻膀胱充盈对前列腺的压力和刺激。

　　培养良好的应对方式

　　患有慢性前列腺炎的患者，尤其是长期不治好的患者，经常会有人格特征的变化，表现为明显的应对方式异常，例如失眠，健忘，甚至消极的应对态度，例如胡思乱想和悲观主义。混乱有时甚至超过疾病本身的痛苦，为此寻求医疗帮助。他们认为难以治好时，认为病情严重，思想负担较重。二者互为因果，形成恶性循环，难以自拔。

　　摩擦较小

　　摩擦会使前列腺处于紧张和充血的状态，并且会剧烈摩擦会阴长时间，例如骑自行车或摩托车，穿着紧身内衣，低腰牛仔裤等。长期刺激不仅会引起明显的不适，还会损害前列腺。因此，应将对前列腺有害的摩擦减至较小。

　　避免多吃辛辣食物，避免多喝酒

　　避免饮酒，饮酒和进食辛辣食物是预防前列腺炎的重要手段。诸如胡椒粉和胡椒粉之类的食物对前列腺和尿道有刺激作用。大量摄入后，可能会引起排尿时的不适或灼热，并引起诸如血管舒张和前列腺水肿的症状。

　　男性还需要多喝水，而不要憋尿。这样，有利于尿道的顺畅流动和体内分泌物的排出。

　　男性如何避免前列腺炎？本文介绍了预防和避免前列腺炎。实际上，只要您在日常生活中做一些事情，坐一会儿，少吃一点并多运动，前列腺炎就是一种疾病。较好避免这种疾病，我希望大多数男性朋友下班后都能保护自己免受疾病的侵扰，并使自己保持健康状态。

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