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　　孕期失眠怎样调理，四川那个医院治疗失眠好？成都棕南医院医师介绍，对于我们每个人来说，都会有睡眠不好的时候。不管是因为什么，好的事情还是坏的事情可能都会影响到我们的情绪。所以说对于心思细腻，敏感的女性朋友来说更是容易患上失眠。所以说失眠症的发病范围很广，一般较多发病于女性。尤其是处于20-30岁之间的怀孕女性。大多数患者还会出现焦虑、抑郁等症状，给患者带来诸多身体上的不适。因此，失眠患者可以根据自己的病情，选择适合治疗方法，找出原因，适当的进行身体和饮食等方面的调节。

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　　孕期失眠怎样调理

　　改善荷尔蒙变化导致失眠的方法怀孕期间主要影响孕妇的两种荷尔蒙是雌激素和黄体素，使孕妇的情绪高低起伏，对于压力的耐受性也有所下降。因此，适度的压力调适，以及“准爸爸”、周遭亲人、朋友的体贴与关怀，对于稳定孕妇的心情都很重要。

　　改善饮食习惯造成失眠的方法有些孕妇在怀孕期口味有很大的变化，但是必须尽量避免接触引起压力的食品，例如咖啡、茶、油炸食品等。尤其是食物中的饱和脂肪，会改变妇女体内的荷尔蒙分泌，造成很多身体不适的症状。

　　成都棕南医院医师提示，女性本身就是比男性身体素质承受能力等等各方面要差一点。所以说对于女性朋友要多加小心，情绪和心态一定要放平，尤其是对于怀孕女性，更要多加注意，掌握改善失眠的方法，能够帮助患者尽早摆脱疾病的困扰。同时，还可以适当的进行运动锻炼，但不可运动过度。避免造成严重后果。

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