长期失眠入睡困难，建议尽早去正规医院就诊，明确诊断具体的诱因后，在医生的指导下对症进行治疗和调理。临床上常见的治疗方法包括心理治疗、药物治疗、物理治疗以及生活方式的调理。

1、心理治疗：若是由于情志因素导致，症状较轻者，可在专业医生的指导下进行心理疏导，帮助缓解不良情绪，消除紧张、恐惧、不安的情绪，有助于逐渐改善长期失眠入睡困难的症状;

2、药物治疗：在医生指导下，可遵医嘱应用镇静催眠药物，如艾司唑仑、阿普唑仑等。此外，还可遵医嘱应用中药调理，如心脾两虚导致的长期失眠入睡困难，可遵医嘱应用归脾汤加减治疗，若是痰热上扰导致，可遵医嘱应用黄连温胆汤等方剂治疗，而心胆气虚所导致的长期失眠入睡困难，可遵医嘱应用安神定志丸加减治疗;

3、物理治疗：在应用药物进行心理治疗的同时，还可配合使用针灸、磁疗等物理治疗，有利于改善神经功能，调节神经递质，从而改善长期失眠入睡困难的症状;

4、生活方式调理：在日常生活中，应保持作息规律，按时上床睡觉，形成每日的睡眠觉醒规律，避免过度劳累和熬夜。同时，可适当进行体育锻炼，如慢跑、打羽毛球、爬山等，有助于调节情绪，舒缓压力，也有助于缓解长期失眠入睡困难。

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