甲减带来的生活影响让一些人苦恼不堪，常年受到病魔的折磨，患者不得不学会适应身体的这些变化，找到适合自己的应对措施。

　　甲减患者的日常生活影响及应对措施

　　1体重增加：很多甲减患者都会出现体重增加的情况，主要是由于体内的新陈代谢缓慢，水分滞留引起肥胖，大多数人并不是因为脂肪导致的肥胖而是出现粘液性水肿的现象所以整个人看起来就是肥胖状态。

　　应对方法：保持健康的饮食，每天有适当的体育锻炼，制定一个合理的减肥计划。

　　2记忆力降低：甲减患者甲状腺激素分泌过少，新陈代谢变慢会导致全身机能降低，包括脑部的活动也会变得迟缓，人的逻辑能力、记忆力、思维能力都会相应减弱。

　　应对方法：患者遇到这些问题，可以使用备忘录和手机提醒。

　　3情绪失控，波动大：甲减患者的症状有情绪低落。但是也不排除病人因为忧心病情心情不好，出现脾气暴躁的情况。

　　应对方法：患者可以寻找到适合自己缓解情绪的方法例如：唱歌、瑜伽等

　　4疲劳无力：容易疲劳，浑身没劲都是甲减患者的症状，但是千万不要喝咖啡提神，咖啡因会加重甲减的病情发展。

　　应对方法：保持健康的饮食，经常运动提高免疫力，养成良好的睡眠习惯

　　5睡眠质量差：甲减患者很难在睡一个好觉，有很多因素都会影响到睡眠，如：药物作用，如果晚上睡眠不好会导致第二天更加疲倦，长此以往会使疲劳症状更加严重。

　　应对方法：睡前可以饮用一些牛奶或者在白天喝一些玫瑰花茶。

　　6便秘：甲减患者由于甲状腺激素分泌不足，时常会有腹胀、便秘、消化不良的症状，出现这些症状的患者会严重影响生活质量。

　　应对方法：可以选择吃一些容易消化的食物，但如果患者长期便秘还是建议及时就诊。

　　甲减患者生活中有很多变化的地方，需要注意的事项也很多，学会一些应对策略对于提高生活质量是特别重要的。

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