甲状腺自检方法较多，常见于通过抚摸甲状腺、观看外观、进行颈部按摩等方式自检。甲状腺结节是否严重，需根据结节良恶性以及患者具体症状进行判断，建议及时到医院进行治疗。

1、抚摸甲状腺：需要采取仰卧位，充分暴露颈部，然后用拇指、食指、中指的指腹自检双侧甲状腺叶，从上往下，从内到外，进行抚摸，如果触及质地比较坚硬的结节，且随着吞咽而上下移动，多数为良性结节，一般不严重。但若结节较大或伴随疼痛等症状，可能为恶性结节，一般比较严重;

2、观看外观：可以观察甲状腺结节的大小、表面是否光滑，以及质地、边界清晰度等，初步判断甲状腺结节是否严重。但对于结节的直径，如果小于5mm，多数为良性结节，一般不严重。但若直径超过5mm，则可能为恶性结节，一般比较严重;

3、进行颈部按摩：可以采取坐位或仰卧位，然后用右手的中指或左手食指按压甲状腺的肿块，从而挤压甲状腺，观察甲状腺结节的变化，多数良性结节，通过适当按摩后可逐渐消失，一般不严重。但对于恶性结节，若结节直径较大或伴随明显疼痛时，通常比较严重，需及时进行手术切除;

4、其他方式：除上述方法外，还可通过抽血检查甲状腺功能，观察甲状腺功能是否存在异常。若存在甲状腺功能亢进，多数为甲状腺功能亢进症，一般不严重，但若甲状腺功能降低，则可能为甲状腺功能减退，通常比较严重，可及时就医治疗。

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