高血压肾病是高血压患者长期血压控制不佳出现的肾脏损害，是慢性肾功能衰竭的重要原因之一。10招预防高血压肾病，通常包括积极控制血压、饮食调理、生活习惯调理等，必要时可给予药物治疗，能够有效预防高血压肾病。

1、积极控制血压：对于存在高血压肾病家族史的人群，或者是高血压患者，应积极控制血压，建议将血压控制在130/80mmHg左右。如果患有高血压肾病，应注意监测血压变化，遵医嘱按时、按量服用硝苯地平等降压药物;

2、饮食调理：平时需要以低盐、低脂饮食为主，少吃腌制食品和太咸的饭菜，建议多吃新鲜的蔬菜和水果，比如芹菜、菠菜、苹果、香蕉等。适当多吃优质蛋白质，比如牛奶、鸡蛋、鱼肉等，尽量不要吃肥肉、油炸食品等过于油腻的食物;

3、生活习惯调理：生活要有规律，不要熬夜，保证充足睡眠，适当进行体育锻炼，比如快走、慢跑等有氧运动，不要抽烟、喝酒，合理控制体重;

4、药物治疗：如果10招控制血压效果不佳，必要时可在医生的指导下服用马来酸依那普利片、培哚普利片、缬沙坦片等药物进行治疗，尽量将血压控制在正常范围内，延缓肾功能衰竭，预防高血压肾病。

建议高血压肾病患者定期复查，进行尿常规、肾功能、血常规、心电图等检查，了解血压变化情况。若出现血肌酐、尿素氮升高，考虑可能已经进入尿毒症期，需要及时到医院就诊。

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