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　　揭阳白癜风医院：一般来说，男性白癜风患者做俯卧撑比较多，毕竟男性上肢力量更大，可以很好的提高腹部、腰部和上肢的肌肉力量，改善中枢神经系统，增加肺活量。但其实女性白癜风患者坚持每天做三十个俯卧撑，身体会有三个变化。那女性白癜风患者会有哪三个变化呢？

　　一，强身健体，减肥。

　　女性白癜风患者每天做俯卧撑，塑身减肥的效果很好。俯卧撑比慢跑消耗的热量多。同时，它们对胸、背、腰、腿的肌肉有较好的锻炼效果，能快速消耗多余的脂肪。在帮助燃烧脂肪和减肥的同时，还能收紧全身肌肉，使身体更加紧致健康，避免节食或其他方法减肥造成的皮肤和肌肉松弛。

　　二，塑造腿部。

　　很多女性白癜风患者的腿不是很好看，比如大腿或者小腿脂肪过多或者腿不直，严重影响外貌。如果女性白癜风患者每天做三十个俯卧撑，就可以塑造自己的双腿，并很快消耗腿部的脂肪。

　　三，收紧胸部。

　　俯卧撑不能达到丰胸的效果，但是俯卧撑主要是锻炼胸肌，可以让胸肌更结实。做俯卧撑可以收紧胸部，塑造曲线，可以有效改善女性白癜风患者胸部下垂。

　　三，延缓衰老。

　　每天做三十个俯卧撑，可以促进新陈代谢，加速体内血液循环，延缓衰老。此外，还可以提高肺活量，促进生长发育，改善中枢神经系统，提高关节灵活性。

　　三，女性白癜风患者做俯卧撑有哪些注意事项？

　　与男性白癜风患者相比，女性白癜风患者上肢力量相对较弱。所以，次做俯卧撑的时候，不要强迫自己每天都达到这个数字，而是采取循序渐进的锻炼方式，由少到多，由易到难，这样才不会对身体造成一定的伤害。另外，做俯卧撑前，女性白癜风患者要放松，防止关节和肌肉受伤。发布于揭阳白癜风医院

　　温馨提示：综上所述，女性白癜风患者每天坚持做三十个俯卧撑，可以起到塑身减肥、塑腿、改变胸部曲线、提高肺活量和身体素质的效果。但是女性白癜风患者做俯卧撑一定要根据自己的体质来做，否则容易导致肌肉劳损，关节受损。

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