性功能障碍多是由于身体机能下降、心理障碍等原因导致，可能会影响性生活质量，因此可以通过调整生活方式、积极锻炼、饮食调理等措施进行预防。

1、调整生活方式：积极调整心态、保持乐观的情绪，避免过于紧张、劳累，同时也要合理休息，避免熬夜，保证每天充足睡眠。此外，还应注意适当进行运动，如慢跑、游泳、打球等，可以促进血液循环，对身体健康有利;

2、积极锻炼：可以选择自己喜欢的运动，如慢跑、打篮球、踢足球等，也可以在周围环境良好的情况下进行适当运动，如爬山、骑自行车等，可以促进身体机能恢复，使性功能障碍得到预防;

3、饮食调理：可以多吃蛋白质、维生素含量高的食物，如牛奶、鸡蛋、苹果等，还可以多吃具有补肾作用的食物，如韭菜、黑豆、羊肉等，可以辅助增强身体素质，对身体有一定好处，可能会对性功能障碍起到预防作用;

4、其他措施：需要注意避免自慰或者过度手淫，同时日常生活中尽量减少饮用咖啡、浓茶等，还要避免熬夜，保证充足睡眠。另外，还要戒掉烟、酒等不良习惯，远离各种添加剂过多的食物，如薯片等。

性功能障碍的患者可以及时到医院男科就诊，通过医生视诊、触诊明确诊断，在医生指导下进行治疗。在日常生活中，如果出现性功能障碍，建议在医生指导下用药治疗，不可自行用药，以免加重身体不适。

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