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运动除了可以拥有健康的体魄、旺盛的精力，还能够增加全身的氧含量，增加了睾丸酮的分泌，对于男性生殖系统是更好的补充，这种内在的强健作用是远远的胜过任何保健药，而锻炼就是好的壮阳药物。

　　四川曙光医院颜昌坤医生指出，经常进行运动锻炼的男性，性的需求要远远的大于基本不健身的人。这是因为经常进行运动锻炼的人雄性激素分泌也是比较多。所以每周都应该至少进行二次剧烈运动，比如说打球、跑步、力量性健身等，大汗淋漓之后带来了精神跟身体全身心的放松，性生活的质量会大大的增强。

　　这几招健身动作能够让男性增强xing能力！

　　1、深蹲

　　深蹲是可以练大腿的股四头肌，臀部的臀大肌，腰部的竖脊肌，通过大重量大限度的提高雄性激素。

　　做深蹲的时候，很多肌肉都需要动起来，从而可以激发大量的激素分泌，这些荷尔蒙能够提升人的性欲。同时，深蹲动作能够增强臀肌跟大腿力量以及持久力，有助于改善性生活当中的表现。进行深蹲的时候，还可以帮助男性练出坚实迷人的臀部。

　　2、硬拉

　　硬拉是可以练大腿的腘绳肌，臀部的臀大肌，腰部的竖脊肌，用大重量能够大限度的提高雄性激素。

　　3、卷腹

　　追求个数，越多越好，以此来提高腹部的耐力。

　　一般来说进行卷腹运动一组20个，开始的时候难以坚持，但千万不要偷懒降低动作的质量。实在坚持不住可以去减量，慢慢的递增，千万不要急于求成，以防出现运动损伤。

　　4、臀部上挺

　　提高力量、耐力，追求个数，多多益善，它是作为爱爱的主要肌肉。

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