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　　我们需要注意脱发这种情况，很多的人会出现脱发的现象。这种情况的出现因素很多，有很多的人平时过度的劳累，不注意休息，不注意合理的进行饮食，都会造成疾病出现，平时大家需要注意多休息，而且要注意增加营养，脱发患者的常见注意事项都有哪些呢？

　　注意事项

　　要学会控制情绪，保证膳食和睡眠质量，尽可能忘掉斑秃症，不管碰到何种事情，要拿得起放得下，做情绪的主人.受到不好的刺激时，应换个角度看自己，尽快解脱出来，并采用适当的方法来宣泄一下，如向亲朋好友倾诉、外出游玩或听听音乐等。不要单独的使用生姜片涂脱发处.

　　日常护理，消除患者对脱发的紧张心理，可控制疾病的发展，有利于疾病的康复;防止患者烦躁、悲观或动怒，要调节情绪，保持乐观舒畅的心情;外用药后，应适当按摩局部头皮，可改善局部供血，以促进脱发处毛发生长。

　　饮食调养原则，应少吃辛辣刺激性食物，少喝或不喝浓茶与咖啡，以免影响休息与睡眠，使脱发加重。

　　补充富含蛋白质的食物，以利于毛发再生。含蛋白质丰富的食物有蛋类、乳类、鱼类、鸡肉、猪瘦肉、牛肉、免肉、豆制品、芝麻、花生等。

　　洗头、洗澡不宜过勤，应根据季节不同，每周以洗1—2次为宜。没头时，可以双手指指胺摩擦头皮，避免用指甲搔抓，以免损伤发根。不要用碱性强的洗发用品.洗头完毕时，一定不要让头发残留洗发液。

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