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　　漳州白癜风医院：冬天养生，重在养肾。健康的肾功能能够维护人体内坏境的正常运转，因此我们日常要多做养护肾的工作。以下四件事有利于养护肾，白癜风患者要收藏并且运用。

　　白癜风患者冬季如何养肾，推荐以下4个健康之道：

　　一、早睡晚起，补足精气

　　早睡晚起，即睡补肾。将近一半的时间是在睡眠中度过的，尤其是在冬季的时候。良好的睡眠状态下不仅有益于养肾，还能保证第2天有足够的活力和精力去学习和工作;睡眠充足才能精力充沛，补肾固元，预防肾衰竭。

　　二、食为医辅，肾可食补

　　饮食补肾，如可以吃益气补虚的鸡汤或益气补血的牛肉;蔬菜方面可以补充一些平肝静气的芹菜;黑色的食物也是养肾的“好手”，例如：黑木耳、黑荞麦、黑枣、黑枸杞、黑豆等等，这些食材具有养肾之功，同时还能延缓衰老、改善头发白发，对于白癜风疾病黑色素元素也是有一定的帮助。

　　三、保暖护肾，未养先防

　　冬季外出时，要做好保暖措施，可以戴上手套保护双手、戴上围巾保护脖子等，避免寒风入侵体内危害身体的健康。冬季还可以保持每周2，3的泡脚，可以增加体内热量，祛除体内寒湿，养护肾脏。

　　和平日有喝茶习惯的人，冬天可以喝一点红茶，红茶性温，能驱寒。冬日寒风凛冽，轻酌一杯红茶，在补肾暖脾的同时，也是别有风味。

　　四、驱寒补肾，运动为上

　　即使在冬天也不要忽视锻炼。平时适当的运动同样可以起到健康补肾，比如慢跑、跳绳、瑜伽、太极等等都是不错的一种运动方式。在养护肾脏的同时，还能促进血液流通和身体的新陈代谢，增强免疫力功能，帮助抵御疾病和寒冷。

　　温馨提示：白癜风患者养肾要注意这四大准则，睡足补肾、食补养肾、保暖护肾、运动强肾。肾脏健康对人的身体健康起到警示作用，养生护肾，关键不在于护肾，而在于养肾。此外，白癜风疾病不仅仅只依靠于治疗，日常的养护也是十分关键的，对皮肤的呵护能够事半功倍。

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