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　　强直性脊柱炎患者在关节功能锻炼时，活动量应适当，由少到多，逐渐增加，足矣。不要太匆忙。它的效果只有经过一段时间后才能显现出来。活动前，尽量不要添加适量的止痛药，以免过度运动损伤关节。功能锻炼的基本原则是循序渐进，视患者情况而定，运动后疼痛持续时间不应超过2小时。不要太累，以免发生意外，坚持下去。

　　正确的方法是积极接受消炎药控制关节疼痛，并及时、谨慎、循序渐进地进行关节活动。在疾病的急性期，每天轻轻地帮助关节活动一到两次，使其刚好达到疼痛程度，这有助于减少关节挛缩。在缺乏运动的情况下，急性炎症关节应放在适当的位置和(或)夹板制动，以防将来不可避免的挛缩和畸形而无法矫正，则可多维持一些功能。

　　在亚急性和慢性期，四肢和脊柱的伸展不仅可以维持或增加关节的活动范围，而且可以减轻肌肉痉挛或紧张引起的疼痛。根据疼痛耐受程度，伸展运动应逐步增加日常活动次数、每次活动的时间和频率。

　　预防脊柱畸形的运动原理是什么？

　　① 保持胸部运动范围的运动，如每天深呼吸、扩胸运动。

　　② 保持脊柱运动的灵活性，如：腰部、颈部各方面的运动、旋转等。

　　③ 每天早晚俯卧20分钟，有助于防止背部和臀部弯曲。

　　④ 坐、卧、站时，脊柱应尽量保持挺直。正确的姿势对于防止脊柱弯曲非常重要，例如坐在垂直的硬靠背椅子上或躺在硬板床上。站着的时候，要挺直胸膛，不要弯腰。

　　对于大多数强直患者来说，伴随着终生的功能锻炼，就像逆流而上，不进退。放弃不仅意味着放弃以前的一切成就，也意味着无尽的烦恼。因此，我们必须充分认识到强直的严重性，保持积极锻炼的决心和意志。注意，有回报！

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