青春期长痘痘在临床上称为痤疮，可以通过饮食调理、皮肤护理、改善生活习惯、药物治疗等方法避免。如果出现痤疮，不要用手挤压，以免发生感染，如果需要治疗，建议到医院皮肤科就诊，在医生的指导下进行治疗。

1、饮食调理：避免进食辛辣刺激的食物，如辣椒等，可以多吃新鲜的蔬菜、水果，如菠菜、芹菜、香蕉、苹果等，也可以多吃含高蛋白的食物，如鸡蛋、牛奶等，避免进食过于油腻的食物，如肥肉等，避免导致皮脂分泌增多，使痤疮加重;

2、皮肤护理：保持皮肤清洁，选择适合自己肤质的护肤用品，不要过度清洁皮肤，清洁过度会导致皮肤角质层受损，加重痤疮。此外，应该避免长时间使用电子产品，如手机等，电子产品有辐射，会刺激皮肤，导致痤疮加重;

3、改善生活习惯：保持心情愉快，避免熬夜，如果经常熬夜，会导致内分泌失调，加重痤疮，应该保持充足的睡眠，睡眠时皮肤的油脂分泌会减少，有助于避免痤疮的发生;

4、药物治疗：如果出现痤疮，可以外用维A酸乳膏、阿达帕林凝胶等药物，也可以口服盐酸多西环素片、罗红霉素胶囊等抗生素，避免出现感染。如果出现大面积的痤疮，可以口服异维A酸软胶囊，减少皮脂的分泌，避免痤疮加重。

避免进食辛辣刺激的食物，如辣椒等，避免熬夜，保持充足的睡眠时间，建议在医生的指导下进行治疗，不要自行用药，以免出现不良反应。

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