广州附医华南医院

得了焦虑症怎么办

2020-09-01 10:51:50 广州附医华南医院

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如果因生活、工作、学习等压力过大,或者存在持续担忧、恐惧等异常情绪,若未及时缓解,逐渐发展为焦虑症,可以通过自我调节、心理治疗、药物治疗、物理治疗等方式,缓解焦虑症的症状。

1、自我调节:焦虑症患者会出现过分的担心、恐惧,以及过分的担心自己或家人出问题,或者对自己的状态、生活有不良的理解,此时需要积极进行自我调节,比如适当担心自己出现问题,多与大自然接触,多看书、多听音乐,合理宣泄负面情绪,也可以培养兴趣爱好,爱好多样化,从而转移注意力,缓解焦虑的症状;

2、心理治疗:如果焦虑症患者病情达到中度及以上,此时自我调节的同时还需要配合心理治疗,比如认知行为疗法、精神分析疗法、叙事疗法等,心理治疗师会根据患者的病情进行针对性治疗,从而缓解焦虑的症状;

3、药物治疗:在应用心理治疗的同时,可以结合药物进行治疗,应用抗焦虑药物,如复方地西泮片、艾司唑仑片等,或者应用抗抑郁药物,如盐酸舍曲林片、盐酸氟西汀胶囊等,可以有效缓解焦虑的症状,从而促进焦虑症的康复;

4、物理治疗:如果应用药物、心理治疗效果不佳,还可以配合物理治疗,如生物反馈治疗、重复经颅磁刺激治疗等,生物反馈治疗是利用电刺激,增加大脑的电荷,使大脑调节自身功能的电信号,从而减轻焦虑的症状,而重复经颅磁刺激治疗,可以调节神经递质,从而有效缓解焦虑的症状。

如果出现焦虑症,建议及时到医院就诊,并与医生说明情况,在医生的指导下选择适合自己的治疗方案。在日常生活中,焦虑症患者可以多进行户外运动,呼吸新鲜的空气,有助于缓解焦虑的情绪。

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