看疾病，要选择正规专业的医院，本院从常见病、多发病和不同的健康需求出发，始终本着“诚信、优质、温馨”的服务理念，坚持以人为本的发展理念，为患者提供优质的医疗服务。严格遵循医疗收费标准，坚持让患者满意、让群众放心。下面推荐一些与你相关的内容。

　　痛风疾病多半是因为体内嘌呤代谢紊乱所致，而比较常见的痛风性关节炎的发作则与痛风者长途步行、关节扭伤、穿鞋不适及过度活动等因素有关。剧烈运动过后会产生乳酸，抑制肾脏排泄尿酸，诱使痛风发作，因此并不建议痛风者进行长时间的激烈运动。痛风者比较适合散步、快步行走、慢跑、健身操、健身舞、自行车运动、游泳等此类有氧运动来改善关节的疼痛。

　　痛风患者在运动时，需注意运动形式、强度、时间等问题。一定要尽可能地避开关节容易受累、受伤的运动形式，尽可能地保护好关节。运动过程中和运动后要及时补充水分，保证充足的尿量，以利于尿酸从肾脏的排出。但如果运动不当，不但不会带来好处，还可能使痛风发作，加重病情。

　　因此，希望朋友们在运动时，注意以下几点，充分利用运动带来的好处。

　　1. 运动强度适宜，以有氧运动为主

　　剧烈运动可导致体内乳酸产生增加，抑制尿酸的排泄，引起痛风发作。

　　因此，运动应选择有氧运动，如快步走、慢跑、太极、游泳、跳舞等。

　　2. 运动中，注意多喝水

　　痛风患者运动过程中，需注意及时补充水分，避免因出汗导致尿量减少、血液浓缩，从而引起尿酸升高的情况。

　　3. 注意运动时间和频率

　　对于痛风患者，每天应进行 30 分钟以上的有氧运动。

　　如果不是经常锻炼的患者，可采取循序渐进的方法，即每周运动 4～5 次，每次 20 分钟左右。

　　之后逐渐增加为每日运动，每次时间 30～45 分钟。

　　很多痛风患者想通过运动锻炼降低血尿酸，殊不知单纯运动锻炼并不能有效降低血尿酸，但与饮食保健结合起来则可能会显著降低血尿酸，起到预防痛风发作、延缓病情进展的作用。

　　痛风患者的运动食谱上，一是要避免进食高嘌呤食物，如咸猪肉、鹅肉、牛羊肉、凤尾鱼、沙丁鱼、鱼卵、酵母等;二是要多饮水，每日饮水应在2000毫升以上;三是积极戒酒，即使是红酒，过量饮用仍然有诱发痛风发作的风险。

【申明：本文由第三方发布，内容不代表本网站的观点和立场。请读者仅作参考，并请自行核实相关内容。本网发布或转载文章出于传递更多信息之目的，并不意味着赞同其观点或证实其描述。如因作品内容、知识产权和其它问题需要与本网联系的，请发邮件至tousu#mail.39.net；我们将会定期收集意见并促进解决。】