选择医院是看病的第一步及关键一步，对诊断和治疗效果影响较大的。对患者来说，并不是医院越有名、规模越大、病人越多就越好。因为每家医院各科室的水平并不尽相同，再大的医院也有相对薄弱的科室，有些小医院也有很强的优势科室和特色诊疗项目，不能一概而论。可以从以下几个方面综合考虑：

看医院性质，一般来说，医学院校的附属医院实力雄厚一些。因为医院依托的是医学院或者医科大学的师资教学力量，对于许多常见病、多发病、疑难病症，都会有丰富的治疗经验。看医院名气，一家好的医院，总会在当地患者中留下好的印象。去就诊之前，不妨在各平台看看看评价，初步了解一下这家医院的综合评价。综合医院和医院相对于综合医院来说，医院的科室设置较单纯，对某一方面疾病的研究也较透彻，比如肿瘤医院和妇产医院。选完医院后，下一步就是选择一位认真负责任的好医生。尽管实力较强医院的医生都有丰富的经验，但对于疑难杂病来说，选位好医生就至关重要了。因为不同的医生其擅长治疗的疾病也不同。

　　看来，要选择一家适合自己的医院，还需要患者自己及其家属多考察多费心才行。只要做好了这些了解，才能选择到一家合适的医院。希望以下信息对你有所帮助：

　　面对失眠症，我们不能只是盲目地感到无助，想克服自己，而是可以主动要求成都棕南医院精神科的专业医生来调节更年期出现的问题。 失眠是主要原因。 睡眠良好，许多更年期焦虑，沮丧和其他症状也会相应减弱。

　　通常，中西医结合用于综合治疗，主要是为了安抚神经并解释支持性心理治疗。 更年康片，更年安胶囊，酒味神安胶囊与谷维素，维生素B1，维生素B6等中西医结合治疗，取得了满意的临床治疗效果。 进入更年期的女性会发现黎明的日子似乎离自己越来越远。 但是只要您调整自己的生活方式，掌握维护技巧并获得良好的睡眠，这并不困难。 成都棕南医院精神科专家提出的方法可有效缓解更年期失眠症状：

　　1.少吃一点，避免咖啡因饮料，例如咖啡，茶和可乐，尤其是在中午之后。

　　2.每天至少喝6到8杯水，或多喝水。 充足的水分可以缓解潮热，避免因热量而导致睡眠不足。 但是，睡前2小时不要喝大量的水，以免在半夜跑到厕所和打扰睡眠。

　　3.吃高钙食物，例如低脂乳制品，小鱼干，深绿叶蔬菜或补充适量的钙片，一方面减缓骨质流失，另一方面，钙可以镇定 情绪，减轻焦虑，使人们迅速入睡。

　　4.保持卧室凉爽通风，如有必要，请使用空调或电风扇进行冷却，并保持舒适的温度，以免加重热量和汗水。

　　5.睡觉时穿透气吸汗的棉质衣服，或考虑使用能迅速吸干汗水并保持干燥的特殊织物制成的衣服，可以减少因闷气而醒来的情况。

　　6.不仅要对脸部进行保湿，还要对整个皮肤进行保湿。 淋浴后，切记在身体上涂抹乳液以锁住水分。 避免皮肤粗糙和不舒服，甚至干痒，以免影响睡眠。

　　7.当您烦躁，胡思乱想或无法平静下来时，请尝试躺在床上，抬起脚，然后靠在墙壁上5，10分钟，以冷却过热的头部。

　　8.血液循环不良，怕冷和睡眠差的人可以在家中腾出空间，每天练习20分钟向后走，以训练大脑的平衡并调节新陈代谢。 行走后，手脚会变暖。

　　9.用手揉搓肩膀，肘部，腕部，臀部，膝盖，脚踝和其他关节以产生热量。 附近有许多重要的穴位，更多的摩擦会促进血液循环。

　　10.定期运动，并找到适合自己的方法，例如静坐和进行呼吸运动，以免陷入更年期的忧郁症。

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