选择医院是看病的第一步及关键一步，对诊断和治疗效果影响较大的。对患者来说，并不是医院越有名、规模越大、病人越多就越好。因为每家医院各科室的水平并不尽相同，再大的医院也有相对薄弱的科室，有些小医院也有很强的优势科室和特色诊疗项目，不能一概而论。可以从以下几个方面综合考虑：

看医院性质，一般来说，医学院校的附属医院实力雄厚一些。因为医院依托的是医学院或者医科大学的师资教学力量，对于许多常见病、多发病、疑难病症，都会有丰富的治疗经验。看医院名气，一家好的医院，总会在当地患者中留下好的印象。去就诊之前，不妨在各平台看看看评价，初步了解一下这家医院的综合评价。综合医院和医院相对于综合医院来说，医院的科室设置较单纯，对某一方面疾病的研究也较透彻，比如肿瘤医院和妇产医院。选完医院后，下一步就是选择一位认真负责任的好医生。尽管实力较强医院的医生都有丰富的经验，但对于疑难杂病来说，选位好医生就至关重要了。因为不同的医生其擅长治疗的疾病也不同。

　　看来，要选择一家适合自己的医院，还需要患者自己及其家属多考察多费心才行。只要做好了这些了解，才能选择到一家合适的医院。希望以下信息对你有所帮助：

　　在这个社会中，健康的睡眠变得非常珍贵。 许多人白天由于睡眠问题而呆滞，但到了晚上却无法入睡，熬夜成为一种习惯。

　　成都棕南医院精神疾病专家说，从医学的角度来看，健康睡眠有3个评估指标：

　　1.睡眠时间，不晚于晚上10：00；

　　2.睡眠时间长，保证每晚七至八小时；

　　3.精力充沛，醒来后的感觉。

　　失眠主要体现在睡眠时间和睡眠质量上，太短的睡眠时间或太长的睡眠时间就是不健康的睡眠。 近年来随着生活水平的提高，人们的睡眠没有改善。 相反，随着影响睡眠质量的电子信息技术的发展，人们的睡眠时间越来越晚，中国提倡早起，晚睡和早起，睡眠时间大大缩短。 另外，随着人均体重的增加，睡眠唿吸暂停综合征的患病率显着增加，睡眠质量下降。

　　成都棕南医院精神科的睡眠专家说：尽管每个人都可以入睡，但我们大多数人还没有健康睡眠的意识和习惯，我们必须科学地管理睡眠。 失眠还分为慢性和急性失眠，焦虑症和轻度抑郁症失眠，失眠是由生活压力等许多因素引起的。 其他人则是主观失眠，即他们认为失眠，睡眠监测是正常的，这种类型的比例非常多，并且与社会压力和性格有关。 在目前被北京国人医院收治的患者中，有许多入睡并仍然起床但不记得第二天的患者。 他们抱怨并感到清醒。

　　睡眠与身体状况密切相关。 睡眠具有节律，身体状况和节律变化无法分开并相互补充。 睡眠管理是一项系统工程。 成都棕南医院精神科专家介绍说睡眠病房针对失眠进行了讨论和检查，并开展了睡眠体检项目和失眠认知疗法。

　　成都棕南医院精神科医生建议您定期安排时间表，无论您前一天晚上睡觉时，都应该早上起床，并在周末和节假日保持正常的就寝和起床时间； 提供一个安静，舒适和安全的睡眠环境； 不要在床上看电视; 每天进行适度的运动，但不要在睡前两个小时之内； 晚餐后不要喝酒，咖啡，茶或烟，睡前不要吃太多。 失眠患者试图避免白天小睡或小睡。

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