人体免疫力就像一道健康屏障，能够随时抵御各种疾病入侵；青岛市北银康医院讲一旦抵抗力下降，身体就会受到各种疾病侵扰，据医学研究发现，白癜风就是一种自身免疫性疾病，其病的发作与自身免疫力有着密切联系，所以阻止白斑扩散，康复白斑，学会提升自身的免疫力就很重要。

　　01多喝蜂蜜、姜糖水

　　蜂蜜中含有一定的抗氧化剂成分，可以帮助患者有效提高免疫力，而生姜具有天生的镇痛效果和抗病毒效果，可以帮助患者对抗感染以及消灭流感病毒，保护身体免受自由基的侵蚀和各种损伤，促进免疫力系统的健康，所以患者在平时可以适当的多喝一些。

　　02保证睡眠、少熬夜

　　经常熬夜之后，不仅会影响患者自身睡眠，还会让身体各项机能受到损伤，内分泌失调、身体素质下降都是其表现之一，对于白白患者来说，还会有增加白斑扩散的风险。所以患者在日常生活中应保证睡眠时间、质量，30岁以下青年人每天8小时左右，儿童不能低于10小时。

　　03日常锻炼、重坚持

　　日常坚持锻炼能提高心脏泵血功能，是增强患者自身免疫力的有效途径之一，在近几年，越来越多的人投入到运动大军之列，这表明大部分人已经意识到锻炼的重要性。在这里也要提醒白白患者，锻炼时要注重方式，建议以跑步、游泳、瑜伽等方式为主，同时也要合理安排锻炼时间。

　　04排解压力、调心态

　　现在社会竞争角逐激烈，不管是儿童还是成人都面临着巨大压力，这种压力会直接影响患者自身情绪，损伤自身某些免疫细胞，严重时还会导致白斑扩散。而著名大学研究人员发现，愉悦可以有效提高自身免疫力，所以患者需通过合理方式调节好自身的精神心理状态，如读书、与朋友聊天等。

　　青岛市北银康医院小贴士

　　白癜风既是一种免疫性疾病，那么患者通过以上方式提高自身免疫力的同时，一定程度上还可有效预防白斑扩散，间接上促进病情恢复，这种有益无害的调养方法，患者一定要多加注意。

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