患了白癜风平时也要注意自我保养，包括调整饮食习惯、防晒、保持心情愉悦、适当运动等，有助于疾病恢复，防止反复发作。

1、调整饮食习惯：患白癜风后，患者平时要注意保持良好的饮食习惯，可以多吃富含蛋白质、维生素的食物，比如瘦肉、鸡蛋、芹菜、苹果等，能够补充身体所需的营养成分，还可以适当吃含铜丰富的食物，比如花生、核桃等，有利于病情控制。不建议吃辛辣、刺激的食物，以免刺激皮肤，不利于疾病恢复;

2、防晒：白癜风患者平时要注意防晒，比如外出时可以穿防晒服、戴遮阳帽或打遮阳伞，尽量避免阳光长时间照射皮肤，以免导致皮肤黑色素细胞损伤，加重病情;

3、保持心情愉悦：白癜风患者平时还要注意保持良好的心情，避免精神过度紧张、焦虑，长期精神紧张、压力过大，不利于病情控制;

4、适当运动：患者平时还可以适当进行运动，比如散步、游泳、打太极拳等，有助于增强体质，对病情控制有一定的帮助。

此外，患者患病后还要避免滥用药物。如果白癜风的病情比较严重，白斑面积比较大，单纯通过日常生活护理并不能达到良好的治疗效果，还需要及时到医院皮肤科就诊，在医生指导下进行规范治疗。

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