选择医院是看病的第一步及关键一步，对诊断和治疗效果影响较大的。对患者来说，并不是医院越有名、规模越大、病人越多就越好。因为每家医院各科室的水平并不尽相同，再大的医院也有相对薄弱的科室，有些小医院也有很强的优势科室和特色诊疗项目，不能一概而论。可以从以下几个方面综合考虑：
看医院性质，一般来说，医学院校的附属医院实力雄厚一些。因为医院依托的是医学院或者医科大学的师资教学力量，对于许多常见病、多发病、疑难病症，都会有丰富的治疗经验。看医院名气，一家好的医院，总会在当地患者中留下好的印象。去就诊之前，不妨在各平台看看看评价，初步了解一下这家医院的综合评价。综合医院和医院相对于综合医院来说，医院的科室设置较单纯，对某一方面疾病的研究也较透彻，比如肿瘤医院和妇产医院。选完医院后，下一步就是选择一位认真负责任的好医生。尽管实力较强医院的医生都有丰富的经验，但对于疑难杂病来说，选位好医生就至关重要了。因为不同的医生其擅长治疗的疾病也不同。
　　看来，要选择一家适合自己的医院，还需要患者自己及其家属多考察多费心才行。只要做好了这些了解，才能选择到一家合适的医院。希望以下信息对你有所帮助：

　　随着社会的现代化，人们变得越来越忙碌，生活压力越来越大，各个方面都不尽人意，导致许多人失眠。 长期失眠还会对工作，个人活动和健康产生不利影响。

　　成都棕南医院精神科医生介绍：长期重度失眠怎么才能正确的治疗？

　　1.做好睡眠准备：上床睡觉之前做一些放松的活动，例如洗个热水澡，睡前双脚下沉，静坐，倾听柔和的抒情的光芒。 睡觉前避免进食，喝刺激性的饮料，过度的情绪，过度的娱乐和言语，以确保情绪稳定舒适。

　　2.使用合适的睡眠姿势：对于健康的人，比较好的睡眠姿势应该是右侧或仰卧姿势，以免压迫心脏，有利于四肢的放松。尽量不要用左侧的睡眠影响心脏。 仰卧时，请勿将手放在胸前，以免引起心脏压力和噩梦。 但是，对于患者而言，一个好的睡眠位置取决于患者的状况和疾病类型。

　　3.注意饮食习惯：晚餐时不要吃太多或空腹睡觉。 晚餐时，多吃牡蛎，鱼类，瘦肉，虾，鳗鱼，黄花菜和其他富含锌和铜的食物； 晚上，可以考虑吃西红柿，香蕉，核桃，苹果，红枣，小米，燕麦，甜玉米，面包，面包等，少吃巧克力，奶酪，咖啡，可乐，茶等食物； 上床睡觉之前，先吃一些乳制品或喝一杯牛奶以帮助睡眠。 睡觉前避免喝啤酒和其他含酒精的饮料。 尽管它们可以促进人们入睡，但它们会影响睡眠质量。 此外，含咖啡因的饮料，例如咖啡，茶，可乐饮料和巧克力，对人的大脑神经有兴奋作用，因此基本上不要在睡前喝。

　　4.定期进行有氧运动：有氧运动可以缓解白天累积的紧张情绪，放松身心，改善睡眠。 每周至少3天，每次步行20-30分钟，太极拳，瑜伽，游泳或骑自行车。 理想的运动时间是在傍晚或傍晚。

　　成都棕南医院精神科医生介绍：长期重度失眠怎么才能正确的治疗？失眠并不可怕，主要是由于心理原因，积极解决情绪，找人交流也是一种有效的方法，并且不难及时治疗好。

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