偶尔失眠一般不会对身体产生较大危害，但长期失眠可导致身体疲惫、加速衰老、免疫力下降、记忆力减退、精神障碍等，建议及时采取干预措施，保证睡眠质量。

1、身体疲惫：失眠者白天可能有头昏、头痛、疲乏、困倦、注意力不集中等情况，可致使机体始终处于疲惫状态，还会影响工作、学习效率等，无法集中注意力、反应速度等;

2、加速衰老：失眠者通常有皮肤衰老的表现，如脸色苍白、眼周灰暗、黑眼圈等，机体未得到妥善休息而加快衰老;

3、免疫力下降：失眠者睡眠时间不足、睡眠质量差、易疲劳，致使机体合成免疫细胞的时间延长，可能会导致机体免疫力下降，容易受病原微生物侵袭而出现感冒、肺炎等;

4、记忆力减退：失眠者睡眠时间不足、睡眠质量差，会对日常生活、工作、学习等产生影响，可导致记忆力下降;

5、精神障碍：失眠者大脑功能紊乱，可能会导致白天容易出现困倦、疲乏、注意力不集中、反应迟钝等症状，长期未纠正者可能进展为神经衰弱、抑郁症等，建议及时采取干预措施，可通过适当运动、听音乐等放松精神，必要时可遵医嘱使用地西泮片、佐匹克隆片等药物以改善睡眠。

失眠者若长期失眠，还会影响身体健康，建议失眠者及时明确失眠原因、程度等，在医生指导下制定合理的治疗方案，以免长期失眠而影响身体健康。

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