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　　过多的心理压力已经成为许多生活在城市的年轻人的共同烦恼，许多人被巨大的生活压力所淹没，工作，发现自己的心理问题，这些人也想知道如何缓解心理压力？

　　如何减轻心理压力？ 成都棕南医院精神科医生教你减轻心理压力的好方法：

　　1、巧克力减压法

　　心理压力让一些人可以吃的巧克力，巧克力的味道是吃紧张会好多了非常独特的巧克力，它也有其他好处，如降低血压，稳定血糖，缓解腹泻等。巧克力可以缓解压力的原因是，它可以提高所谓的“塞洛爽肤”化学水平的大脑，让我们变得稳定。

　　2、大声唱歌

　　当大家感到工作压力产生巨大喘不过气来的时候我们可以通过大声歌唱，哪怕您五音不全也没关系，只要大声吼出来，就能得到帮助大家对于缓解社会压力，让大家能够拥有自己一个愉悦的心情，此外多唱歌对人的免疫分析系统、唿吸、心脏都有好处。

　　3、饲养宠物

　　科学家发现，人类和宠物陪过程非常轻松，身体释放的快乐激素，如血清素，催乳素，催产素的出来，这些激素的存在能够真正降低每个人的压力和紧张，焦虑消失了。

　　4、沉溺在拥吻中

　　夫妻之间晚上回家的时候教师可以给对方提供一个拥抱，或者是拥吻，这样是能够有效减少工作压力，增强自身免疫分析系统的，还能很好地维系夫妻之间的和谐发展关系。

　　成都棕南医院温馨提醒，如何缓解心理压力？ 上面的文章已经给大家非常详细的介绍了心理压力缓解的小窍门，希望年轻人的压力可以按照上面的窍门尝试去做，只要我们坚持这样做，心理压力就可以慢慢释放出来，这样心理问题就会慢慢消失，否则精神疾病危害很大。

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