2020-06-19 成都棕南医院精神卫生中心
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抑郁症是一种精神病疾病。患有抑郁症的人知道抑郁症会给他们带来多大的危害病人。为什么女人得抑郁症的比男人多呢?而且如果病情严重,甚至有生命危险。
成都棕南医院精神科专家告诉你为什么女性更容易患抑郁症?
1.女性特殊生理结构:
心理诊所的医生说,女性几乎占了抑郁症患者总数的2/3部门这一女性群体的高发病率与妇女经前综合征、避孕药、生产和更年期都可能是抑郁症的病因。
大约10,15%的妇女在分娩后6个月内出现抑郁症状,这一比例在怀孕期间更高。这在单身母亲、意外生育的母亲和经济困难的母亲中更为常见。一些妇女也会因为不带孩子或担心孩子的健康而感到沮丧。
2.敏感:
女性也比男性更敏感,更容易疲劳、失眠,更容易感到悲伤和绝望。这些可能是抑郁症的诱因。甚至女性在生活中也更容易遇到压力事件,比如性骚扰。
3.对男人的心理依赖:
通过对大量女性抑郁症病例的分析,专家发现,女性抑郁症的原因很大一部分是由情绪问题引起的。
其中,有成功男人的已婚女性容易产生依赖和不安全感,特别是当年龄到了,一旦情绪或婚姻得不到保证,就会出现一系列心理问题,抑郁症首当其冲,这也是为什么更年期抑郁症患者大多是女性的原因之一。
4.环境因素:
生活中的压力事件是抑郁症的重要诱因。虽然我们总是说,在现代社会,男人承受的压力太大,但当面对同样的压力时,女人患抑郁症的几率要高出三倍,比如离婚、失业、亲人去世等。
单从婚姻的角度来看,在婚姻不幸的家庭中,女性的压力是男性的三倍多,单身母亲患抑郁症的概率远高于单身父亲。
5.遗传易感性:
遗传因素使女性患抑郁症的几率增加了50%。近期研究发现,女性染色体片段2p33,35的特异性基因异常导致女性早发,表现为反复抑郁。
有很多女性抑郁症患者生活。如果你觉得生活很无聊很长一段时间,甚至开始怀疑生活,那么你就应该注意它。对病人来说,如何摆脱抑郁?
成都治疗抑郁症的好医院专家教你女性摆脱抑郁的途径方法:
1.了解情绪周期
生活就像坐情感过山车。有时你觉得生活充满希望,有时你觉得生活毫无希望。在更多的时间里,你处于两者的中间。
了解积极和消极情绪的变化模式可以帮助你正确处理情绪问题。下次你感到沮丧的时候,记住这是一种不可避免的自然状态。知道抑郁只是一种暂时的状态,它会让你感觉不那么抑郁。
2.与乐观的人相处
没有什么比你周围的人更能影响你的思想和态度了。想法 是有传染性的。如果你身边有消极的人,那么你肯定会开始变得消极。
为了改变生活的面貌,花更多的时间和乐观的人在一起。寻找那些人,从他们身上学习如何乐观地看待世界。在大多数情况下,你会分享他们的快乐。
3.回顾过去的成功
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在失败的阴影下,你会忘记你对事情所做的一切。花几分钟回忆过去的成功,让自己振作起来。什么因素使你成功?你的长处在哪里?通常,这种尝试会建立你的信心。它有助于你发现失败的原因,激发使你成功和摆脱沮丧的想法。
4.有一颗感恩的心
人性就是把自己和社会地位较高的人比较。研究表明,人们比朋友和实际的金钱更关心如何致富。当你想一想生活的美好,并把它与比你更困难的人进行比较时,你会发现抑郁的问题并不那么严重。
5.改变周围环境
改变心情的非常好的方法就是改变周围的环境。当你沮丧的时候,你会把你的问题和周围的环境联系起来。很可能你的周围环境会不时提醒你失败了。这可能成为一个恶性循环。解决办法是改变。改变不一定是革命性的。清洁卫生,增加更多的灯光,或添加小家具可以改变整个房间的气氛,让你摆脱抑郁症。
6.打破传统
一整天遵循同样的习惯会使你陷入单调和沮丧的状态。这也常常导致人们陷入旧习俗。为了改变,你必须不时地临时改变你的习惯。
如果可能的话,不要工作一天。做一些你通常没有时间做的事情,或者做一些你从未尝试过的事情。从长远来看,不时的休息和调整会让你摆脱抑郁,让你的工作更快更好。
7.与动物和自然交流
当你想到人类对自己的小问题有多认真时,你可能会微笑。动物不会想那么多。小鸟不会因为他不是一只鹰,或者因为另一只小鸟发现了食物而沮丧。动物都生活在当下,无条件地表达对生命的爱。观察他们并与他们交流将有助于你解决你的抑郁症。
8.移动
朱尼·卡什曾经有句名言:“心情不好的时候,就开始跟上节奏。”跳舞,真的让每个人都感觉很好。其他体育项目也是如此。健身和散步可以摆脱抑郁带来的无生气。你拥有的激情时刻越多,你就会越快乐。
9.从一个大的角度考虑
我对此感到沮丧,但真的没必要这样。忘记意味着我们面临的问题并不是那么棘手。一百万年后,没有人会记得你做过或没有做过什么。重要的是珍惜和享受生命中的每一分钟。
10.请随意
还有就是摆脱抑郁的较好的方法是采取行动。你身上的问题是什么?怎样才能减少抑郁?一旦你不再沮丧,开始向前看,你就不会感到那么痛苦了。
行动会占据你的思想,让你展望未来。一旦你取得了任何成绩,你就会有动力,积极的态度也会让你更容易摆脱抑郁。
女性在社会中的生活压力不亚于男性,伴随着抑郁的女性越来越多,所以对于女性患者来说,正确认识抑郁的危害性是非常重要的,一旦发现抑郁行为,它将从思想、情感、行为等方面影响人们,必须尽快采取行动。
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