人每天晚上睡不着，临床多见于环境因素影响、不良饮食习惯、植物神经功能紊乱、高血压等。建议及时就医，明确诱因后，在医生的指导下通过采取改善生活习惯、饮食调理、合理用药等方法进行治疗。

1、改善生活习惯：建议养成良好的作息习惯，早睡早起，避免过度劳累。同时睡前不要喝浓茶或者咖啡，不要进行过于剧烈的运动，保持情绪稳定，有利于改善睡眠，缓解每天晚上睡不着的情况;

2、饮食调理：建议晚饭不要吃得过晚或过饱，吃得过于油腻、辛辣、刺激的食物也可能导致晚上入睡困难，可以适量吃一些清淡、易消化的食物。同时注意放松心情，睡前可以喝一杯热牛奶，有利于促进睡眠;

3、合理用药：如果是因为身体患有疾病，导致每天晚上睡不着觉，应在医生的指导下进行针对性治疗。比如高血压的病人，若晚上经常头痛，可以遵医嘱服用苯磺酸氨氯地平片等钙拮抗剂或者复方羊角颗粒等药物进行治疗。如果是因为过度焦虑、紧张、情绪波动大等原因导致的每天晚上睡不着，可以遵医嘱服用盐酸丁螺环酮片、盐酸帕罗西汀片等药物进行治疗;

4、其他治疗：引起每天晚上睡不着觉的原因比较多，如果是焦虑症导致，应该在医生指导下进行心理治疗，也可以配合应用盐酸丁螺环酮片、盐酸舍曲林片等药物。

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