可以通过多种途径查看一个医院的排名，包括国家卫健委最新医院排名，该排名基于医疗技术、医疗服务、医疗设施、科研水平等多项指标，具有较高的权威性和参考价值。医院的排名也不是一成不变的，随着医疗技术的不断发展和医疗需求的不断变化，排名也会随之调整。因此，在选择医院时，需要结合自身情况和需要，综合考虑多个因素，选择最适合自己的医院。接下来小编为您推荐院内的一些相关资讯。

　　失眠现如今是比较大众和流行的，很多人也都在关注自己的睡眠问题。治疗失眠的机构也是很多，对很多患者的选择造成困扰。那么北京治疗失眠的医院排名在前的，这里要推荐，下面我们讲讲失眠。

失眠的危害很大，它会引起人的内分泌失调，免疫系统变化，发生情绪障碍等等危害。所以如果失眠了，就不能轻视它哦。但是现如今每个人的生活习惯，社会压力都不同，很多人也在经历着失眠。下面北京德胜门专家教你如何睡个好觉。

　　专家指出，对于失眠要分轻微，中度，和重度，根据失眠程度的不同，进行不同的治疗。针对这些慢性失眠症患者，专家主张以心理疗法为主，特别是中医心理疗法，它通过让失眠者对睡眠环境的适应、重新体验正常睡眠的美好感觉等方式慢慢达到减药的目的，可以找回失眠者对睡眠的信心。我们常说居安思危、防患于未然，对于睡觉这件事，也应当养成良好的睡眠习惯，别等到睡不着才着急。

　　1、因为人在每个时间睡眠多休息的器官不同，所以要养成合理的睡眠时间

　　人卧则血归肝，人定(21，23时)的时辰，人就应该躺下准备睡觉，子时入睡，在睡梦中进入第二天，则有利于阳气升发，对于身体各个系统的休息和恢复。

　　2、正确树立睡眠心态，凡事不能在睡前的时候躺在床上想。尽量在上床之前解决掉能解决的事情。

　　(1)如果有短暂性的失眠，千万不要把它当做是失眠症来理解。

　　(2)平时白天要生活情趣多样化。不要光是为了工作而工作，也要适时进行跳舞、运动、 唱歌、 爬山等形式多样的活动，活动越多消耗越多，晚上睡得越深。

　　(3)睡觉前尽量做到一个基本的规律。什么叫基本的规律？比如，说天天晚上准时十一点睡，过了点就睡不着。有相当一部分是自己认为睡不着，自己给自己睡不着的暗示。过度重视睡眠了，反而会导致失眠。

　　3、改正不良生活习惯，改掉不规律的生活习性。

　　卧室除了睡觉以外，不要做别的，不要把工作放在卧室去完成。睡觉之前不玩手机，比如经常睡前追剧，这是错误的做法。睡前不喝咖啡、茶、酒等刺激性食物。

　　北京德胜门中医院对于治疗失眠是非常专业的医院，有很多被失眠困扰的人，都在这里找到了好的睡眠，本院陈艳玲医生对于治疗失眠更是技术精湛，所以建议每个失眠的人，睡不好觉的人。如果你睡眠实在不好，为了你的健康，建议你找专业的医院治疗。

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