青少年可通过调整饮食、锻炼身体、避免精神压力、避免外伤等措施预防白癜风发病。白癜风是一种常见色素脱失性皮肤病，青少年发病率较高，可通过上述措施预防。

1、调整饮食：建议青少年科学饮食，保持营养均衡，可进食富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛肉、牛奶等，也可以多吃富含维生素C的水果、蔬菜，如猕猴桃、苹果、西红柿等，避免进食辛辣、刺激的食物，如辣椒、花椒等。还要避免抽烟、喝酒，以免导致免疫功能下降，不利于疾病预防。另外，应避免暴饮暴食，以免增加胃肠道负担;

2、锻炼身体：青少年可适当进行体育运动，如跑步、打篮球、打羽毛球等，有助于强身健体，促进机体新陈代谢，增强体质，有助于预防白癜风发病;

3、避免精神压力：青少年应保持乐观、积极的心态，避免情绪压抑，以及不良精神刺激，如过度焦虑、烦躁、压力过大等，可通过听音乐、看电影等方式调节情绪;

4、避免外伤：在日常生活中，青少年应避免局部外伤，以免导致皮肤破损，增加感染的风险，从而诱发疾病，或者加重疾病的症状。

此外，如果发现青少年皮肤表面有白斑，应及时前往医院就诊，以明确是否为白癜风，如果是白癜风，应遵医嘱及时应用药物治疗，如复方丙酸氯倍他索软膏、他克莫司软膏等，也可以进行光疗、脱色疗法等。

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