类风湿一般是指类风湿关节炎，魏琳讲述类风湿关节炎锻炼时要注意放松心情、适量锻炼、关节保暖、适量补充营养。类风湿关节炎是一种自身免疫性疾病，多见于青年女性，病因不明，多考虑与遗传、自身免疫等因素有关。

1、放松心情：患有类风湿关节炎后，患者通常会出现关节疼痛、肿胀、僵硬等症状，严重时还会导致关节畸形，使患者出现活动受限的情况。当患者在锻炼的时候，要注意放松心情，避免情绪过度紧张，可以适当进行慢跑、打太极拳等比较舒缓的有氧运动，通过运动可以促进体内血液循环，有利于锻炼身体;

2、适量锻炼：类风湿关节炎患者在锻炼的时候要注意适量，如果运动量过大，可能会加重关节部位的负担，使患者病情加重。适当运动有助于关节功能的恢复，但要注意循序渐进，避免运动不当;

3、关节保暖：锻炼的时候要注意关节保暖，如果受到寒冷的刺激，可能会使关节部位的炎症加重，当炎症刺激关节时，会引起疼痛、肿胀加重，不利于病情恢复。因此，在锻炼的时候要注意关节保暖，避免着凉;

4、适量补充营养：类风湿关节炎患者如果锻炼量过大，可能会消耗体内大量的能量和营养，容易使患者出现低血糖、低血压等症状，对患者的身体健康不利。在锻炼的时候可以多吃一些营养丰富的食物，比如鸡蛋、牛奶、瘦肉等，能够给身体补充营养，提高身体抵抗力。

如果患者在锻炼过程中，出现关节疼痛等症状，建议及时到医院风湿免疫科就诊，由医生进行血常规等检查，以明确具体的情况。

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