青少年可以通过运动预防强直性脊柱炎，但主要是通过有氧运动，如游泳、体操、伸展运动、对抗性运动等，还有正向运动，如打篮球、踢足球等，或者通过非运动的方式来预防强直性脊柱炎，并且建议青少年采取健康的生活方式。

一、有氧运动：

1、游泳：游泳是一种全身性的运动，对于关节、脊柱等部位均有较好的锻炼作用，且不会对关节造成较大的压力，还能够增加心肺功能，有助于强直性脊柱炎的预防;

2、体操：即常说的瑜伽，主要是通过有氧运动使各个关节周围的肌肉得到舒展，有利于增强体质，且不会加重关节负担，对于青少年预防强直性脊柱炎有一定的好处;

3、伸展运动：青少年可以通过伸展运动，拉伸并拉长脊柱及周围肌肉，能够有效预防或减缓强直性脊柱炎的发生;

4、对抗性运动：即前屈后伸、侧弯、旋转等动作，可以活动脊柱以及关节，有助于增强体质，预防强直性脊柱炎。

二、正向运动：

即双侧上肢向前伸展，双下肢交替屈伸，以及单侧下肢向对侧屈伸等动作，均有助于增强脊柱的灵活性，对于青少年强直性脊柱炎有一定的预防作用。

三、非运动方式：

即贴墙站立，主要是通过臀部、后背、双肩、双脚支撑上半身，使膝盖、臀部、肩膀、小腿等部位贴于墙面，有助于脊柱保持正常生理曲度，还可进行贴墙站立，双脚后跟靠墙站立，对于预防强直性脊柱炎有一定的好处。

如果青少年出现腰背部疼痛、僵硬等症状，建议及时去医院脊柱外科就诊，通过X线检查、CT检查等明确原因，积极配合医生治疗。

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