强直性脊柱炎是一种侵犯脊柱，并可累及骶髂关节和周围关节的慢性进行性炎性疾病，部分患者可终身无症状，但也有患者可出现腰背痛、晨僵、关节活动受限等症状，严重者可发生脊柱畸形和关节强直。可通过适当运动预防强直性脊柱炎驼背，如小燕飞、五点支撑、三点支撑、颈肌抗阻训练等。

1、小燕飞：患者取俯卧位，双侧上、下肢用力后伸，脚尖先着地，抬起坚持10-15秒，然后放下，反复进行，以锻炼腰背部肌肉，增加脊柱的稳定性，预防脊柱畸形;

2、五点支撑：患者取仰卧位，以头部、双肘部及双足跟部为支撑点，抬起骨盆后，以此为支撑点，依次将臀部抬起并持续3-5秒，以锻炼腰背部肌肉，预防脊柱畸形;

3、三点支撑：患者取仰卧位，以头部、双肘部及双足跟部为支撑点，将双臂放在胸前，在吸气的过程中三头并举，双臂先向后伸，后放松，反复进行10-15次，以锻炼腰背部肌肉，预防脊柱畸形;

4、颈肌抗阻训练：患者取俯卧位，双侧上、下肢用力挺胸抬头，胸部接触床或垫子的面积尽量大，单凭头部的力量，使颈部后伸，保持10-15秒，反复进行颈肌抗阻训练，可以增加颈椎的稳定性，预防脊柱畸形。

通过以上运动可以预防强直性脊柱炎驼背，但在运动过程中需要注意安全，避免摔伤。此外，如果患者有骨质疏松或骨折的情况，不建议进行运动，以免加重病情。

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