焦虑症又称焦虑性神经症，是以慢性焦虑症和急性焦虑症为主要临床表现，常伴有头晕、胸闷、心悸、呼吸困难、口干、尿频、尿急、出汗、震颤和运动性不安等症，其焦虑并非由实际威胁所引起，或其紧张惊恐程度与现实情况很不相称。

　　焦虑症的危害是什么？

　　1、长期焦虑其实会直接增加人们癌症的发病率，人们焦虑的情绪会直接影响到身体的抵抗力和免疫力，如果抵抗力和免疫力下降，那么癌症就会趁虚而入，如果人们生活或者是事业受到挫折，长时间处于心情低落焦虑的状态当中，那么就很容易有癌症。和男性相比较，女性情绪方面更容易出现问题，临床发现很多有乳腺癌和子宫癌的女性，大多都有焦虑的症状。

　　2、长时间焦虑也会导致人们失眠，因为人们总是处于一种忧思的情绪当中，无法解脱出来，因此神经也无法完全的镇定，这样也很难有良好的睡眠质量，特别是人们在经历一些意想不到悲痛事情的时候很难入睡，如果只是短期有这种现象，那么调整过来就可以恢复了，如果是长时间焦虑，那么很难恢复。

　　3、长时间焦虑也会显然增加人们心脏的负担，直接增加死亡率，长期焦虑的人当中有将近1/4的人都有不同程度的心脏病，并且他们的死亡率会比正常人高很多，焦虑症患者死亡率也比正常的人高很多。

　　焦虑症除了专业治疗，如何自我缓解呢？

　　多运动

　　运动及休息非常重要！你将惊讶它们带来的效果。作运动可消除烦恼及控制紧张与焦虑的情绪。

　　一来，它能消耗一些紧张时所分泌的化学物质。

　　二来，它让肌肉疲劳，也就是让肌肉放松，你可以跑步、走路、打球等等。任何形式的运动都有益，但要能定时定量，十天半个月才运动一次，是不会有效果的。

　　按摩

　　大部分人在处于焦虑时，会发生某部位肌肉紧绷的现象。这有点类似恶性循环：焦虑产生肾上腺素，使肌肉紧缩，结果导致更多肾上腺素生成，使肌肉更收缩。

　　改变之道是找出受害的肌肉通常是颈背肌肉及上半部背肌，然后按摩数分钟，按摩太阳穴也可纾解疼痛及治疗各种疾病(间接地)，按摩太阳穴里的神经，将松弛其他部位的肌肉主要是颈部。

　　上海新科脑康医院精神心理科拥有数名精神心理科专家，他们会根据患者患病特征制定一套合理的治疗方案，助攻专业包括失眠症、抑郁症、精神分裂症、恐惧症、植物神经紊乱、癫痫、癔症等病种。用专业的态度为您诊断和治疗，为沪城及周边城市的广大同胞们的健康保驾护航。

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