要了解医院到底专不专业，还是要对医院有所判断。比如，医院是否有先进的医疗设备，医院本身的医疗质量是否过硬，所患疾病在医院的科室是否是重点科室，还可以通过医院官网或者相关的科研论文来了解医院的科研成果等。还需要了解医院医生及医务人员的水平。除了看医院治疗是否专业外，还应观察和了解这家医院的治疗技术，因为只有高水平的医疗技术才能让患者收获好的效果。或许以下内容对你有帮助：

　　知道你是不是也被他们描述的症状折磨着？晚上睡不好，白天做事没精神。给人永远都是没精神没睡醒睡衣朦胧的样子。北京德胜门精神科专家王朝畅专家教你：如何才能他们重获健康睡眠？下面我们一起来看看

　　如果你在睡眠中出现了上述患者所说的“打呼严重、接不上气、憋气感”等现象，你可要小心了！这时候的你不单单是出现了睡眠障碍，很可能你已经患上了一种叫做睡眠障碍的疾病！

　　睡眠障碍，患上这种疾病的人，就如上述患者所描述的症状一样，夜里睡觉时会打鼾严重，且伴随着严重的憋气感，有时候一晚上要被憋醒数十次。更可怕的是，他们在打鼾时会突然不喘气了，反复出现 ，有的长达1分多钟，甚至有少部分人因此丧失了生命。

　　如何才能帮助他们重获健康睡眠？专家指出：

　　1.富含镁和钙的食物：豆腐、牛奶、坚果

　　高镁膳食能让睡眠障碍的成年女性得到深睡眠，且不容易中途醒来。钙能帮助大脑利用色氨酸这种氨基酸来制造褪黑素，而它是与睡眠节奏相关的一种重要激素。钙与镁以2﹕1的比例摄取，被人体吸收的效率更高，催眠效果更好。

　　2.呼吸法轻松入眠

　　坐在床上，后背挺直;用舌尖顶住上颚;闭上嘴，用鼻子吸气(数4下)，保持住气息(数7下)，然后用嘴呼气(数8下)，重复4遍。这种呼吸法对助眠和减压有很好的效果。

　　3.如何起床后更精神

　　每天晚上睡觉时，大脑都会经过浅层睡眠、深层睡眠、睡梦状态，回到浅层睡眠的循环。每个睡眠循环大概都需要耗时90分钟左右，当你在睡眠阶段醒来，即从浅层睡眠醒来，此时接近你自己的正常清醒状态，就不会有疲惫感。

　　为了让自己醒来时感觉更精神，首先需要确定起床的时间？然后再按照循规律，算出自己的入睡时间。假设早上7点起床，按照90分钟循环规律进行倒推计算，适合入睡时间是10点。假如你想起床时神精气爽，可以尝试一下90分钟的睡眠规律。

　　在人的一生中，约三分之一的时间是在睡眠中度过的，睡眠不足会带来身体上和精神上的枯竭。所以从某种意义上说睡眠的质量决定着生活的质量，希望大家永远都能一觉睡到天亮~

　　治疗睡眠障碍选择北京德胜门中医院

　　北京德胜门中医院是一家综合性中医院，精神科作为我院大力发展建设的特色学科，借鉴国际的医疗模式，继承和挖掘科学，推动中医学"上医"理念的，首推 "治未病"行医理念，而且结合了中国国情，全力以赴的做好"治已病"工作。主要特色是“沿步国粹中医，专诊精神疑难”，其特色中医疑难诊疗方式，“中西医结合”，辨证治疗各种原因引起的失眠、抑郁、强迫症、精神分裂、焦虑症、精神障碍、双相情感障碍、植物神经紊乱、神经官能症、恐惧症等疾病。

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