失眠是很多人在生活中都会出现的一个问题，如果长时间的出现失眠对于人体的影响是十分大的， 所以大家在生活中一定要好好的学习和了解，并且结合自己的实际情况进行调节，不要让失眠严重的影响到身体健康。因此在这个时候了解清楚失眠的原因是什么是十分重要的一件事情。那么导致失眠都有哪些诱因，上海新科脑康医院为大家详细解答！

　　1.不良饮食。如果在睡觉之前进食了会导致神经兴奋的食物很容易就会因此出现失眠，所以大家在睡觉之前好不要进食任何有可能刺激大脑的食物，以免因此导致失眠。

　　2.不良情绪。长时间的处于不良情绪的影像中是导致人们出现失眠的常见原因，其中的原理是如果总是失眠就会因此导致人们的大脑出现亢奋，也会因此导致人体出现不适，这个时候失眠就会出现，并且这一种原因导致的失眠相对于以上两种原因导致的失眠而言更加难以调节，所以大家在生活中一定要多加重视。

　　3.不良的生活习惯。如果患者长时间坚持晚睡，那么在生活中出现失眠的几率就是十分高的，所以为了减低伤害建议在生活中养成良好的生活习惯，不要因为长时间晚睡而影响到睡眠的时间。

　　其实失眠对于人体的影响是十分大的， 部分的患者甚至有可能因为失眠而导致严重的疾病出现，所以大家在生活中一定要重视睡眠的调节，不要因为长时间的处于不良的睡眠状态中而导致患者的身心备受伤害。

　　以上是上海新科脑康医院为大家的详细解答！

　　上海新科脑康医院位于上海市长宁区长宁路1355号，是卫计委批准成立的专家型精神心理专科医院，医疗技术接轨国际水准，更有京沪三甲医院专家定期来我院联合会诊，为焦虑症患者提供多学科联合诊疗，更全面治疗焦虑症，防止复发，帮助患者及早回归正常生活。

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