生活中可以通过避免外界刺激、调整饮食、调整生活习惯等小细节帮助预防湿疹。湿疹是一种慢性、炎症性、瘙痒性皮肤病，皮肤损害多形性，可有丘疹、丘疱疹、红斑、水疱等皮损表现，还伴有明显瘙痒，严重影响患者的生活质量。

1、避免外界刺激：生活中要注意穿纯棉、宽松的衣服，减少对局部皮肤的摩擦，避免搔抓、摩擦刺激皮肤。在秋冬季节或者是冬春季节，要注意皮肤的保湿，可以涂抹护肤霜或者是身体乳，保持皮肤滋润，预防皮肤干燥;

2、调整饮食：避免吃辛辣刺激性食物，以免刺激皮肤，可以多吃新鲜的蔬菜和水果，比如菠菜、芹菜、苹果、香蕉等，还要多喝水，保持皮肤水分充足。同时也要适当进行体育锻炼，比如跑步、游泳等，保持充足睡眠，避免熬夜，有助于提高自身体质，改善湿疹;

3、调整生活习惯：生活中要注意室内通风，经常开窗换气，有助于改善空气质量，进而改善生活质量。另外，还要注意选择温和、无刺激性的护肤品，不要使用碱性的清洁用品，有助于改善湿疹;

4、其他小细节：如果在生活中出现皮肤瘙痒、局部红斑等情况时，要及时就医，明确是否为湿疹，可以及时就诊，在医生的指导下采取对症治疗，避免自行用药，以免加重病情。

湿疹的病因比较复杂，且病情容易反复发作，建议患者在医生的指导下进行规范化治疗，同时还要调整心态，保持愉悦的心情，不要过于焦虑、紧张。

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