强直性脊柱炎经过规范治疗，可以控制病情，但由于患者个体差异性，或病情轻重不一，所以能恢复的具体运动，并不能一概而论。一般情况下，可以做伸展运动、俯卧撑、抬腿运动、体转运动等运动，缓解病情的发展。

1、伸展运动：强直性脊柱炎患者早期可以做伸展运动，如体操、过伸展等，有利于保持脊柱关节的活动范围，避免脊柱畸形。同时，伸展运动可以放松腰背部肌肉，有利于维持正常的腰部活动，对维持正常的身体姿势也有一定帮助;

2、俯卧撑：患者在早期可以适当进行俯卧撑锻炼，有利于锻炼腰背部肌肉，保持腰椎的稳定性，减少腰椎间盘的负荷，有利于维持正常的身体活动;

3、抬腿运动：患者在早期可以多进行抬腿运动，如双腿平伸，有利于促进下肢血液循环，减轻下肢肿胀等症状;

4、体转运动：患者在早期可以多进行体转运动，如侧身弯腰、前屈后伸等，可以改善脊柱关节的活动，增加躯干的活动范围，有利于维持正常的身体姿势。

但由于强直性脊柱炎病情较为严重，所以患者需要在医生的指导下规范治疗，才能控制病情的发展，达到缓解症状的目的。在规范治疗的同时，还可以适当进行体育锻炼，如打太极拳、慢跑等，增强体质，对病情的恢复有一定帮助。此外，患者在生活中需要注意睡觉时选择硬板床，避免睡太软的床，有利于维持脊柱的正常生理曲度。

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