生活中预防脱发的方法，包括调整生活习惯、调整饮食习惯、按摩头皮、使用药物等。如果出现脱发的情况，建议及时到医院就诊，明确诊断后给予相应的治疗。

1、调整生活习惯：生活中应保证充足的睡眠，避免熬夜。同时避免精神压力过大，保持愉快的心情，适当进行户外运动，锻炼身体，增强体质，从而提高身体的免疫功能，预防脱发;

2、调整饮食习惯：经常脱发的人群，应少吃辛辣、刺激性食物，比如辣椒、花椒、大蒜等。多吃含有维生素A的食物，比如胡萝卜、菠菜等，可以防止头发断裂。经常脱发的人群，可以多吃黑色食物，比如黑芝麻、黑豆、黑枣等，可以滋养头发，预防脱发;

3、按摩头皮：可以按摩头皮，促进头皮血液循环，有利于营养头发，对预防脱发有一定的作用;

4、使用药物：如果脱发由脂溢性皮炎引起，可在医生指导下给予药物治疗，比如复合维生素B片、维生素B6片、维生素C片等，同时还可以使用二硫化硒洗剂等药物，改善脂溢性皮炎引起的脱发症状;

5、其他方法：如果在生活中频繁烫染头发，可能会损伤头皮，对头发造成损害，从而导致脱发。建议生活中减少烫染头发的次数，可以改善脱发症状。

患者出现脱发症状时，应及时去医院就诊，明确诊断后，根据医生的建议选择合适的治疗方法，同时需要避免盲目使用药物，以免出现药物不良反应。

【申明：本文由第三方发布，内容不代表本网站的观点和立场。请读者仅作参考，并请自行核实相关内容。本网发布或转载文章出于传递更多信息之目的，并不意味着赞同其观点或证实其描述。如因作品内容、知识产权和其它问题需要与本网联系的，请发邮件至tousu#mail.39.net；我们将会定期收集意见并促进解决。】