有治疗抑郁症功效的常见食物有菠菜、甜菜、黑米、菊花、茶叶、姜、蒜、辣椒、薄荷等，抑郁症患者可以在日常饮食中适当食用上述食物，但食物作用有限，患者需要及时到医院就诊，在医生指导下使用药物治疗。

1、菠菜：菠菜含有丰富的胡萝卜素、维生素C、维生素E、膳食纤维等，具有辅助软化大便、促进消化的作用，而抑郁症患者可能存在消化功能障碍，所以可以适当食用菠菜，在补充身体所需营养的同时，还可以帮助排便;

2、甜菜：因为甜菜中含有甜菜碱，可以舒缓情绪、放松心情，所以抑郁症患者也可以适当食用甜菜，可以帮助改善心情;

3、黑米：黑米中含有较多的蛋白质、脂肪、铁、维生素B1、维生素B2、维生素E等，具有辅助滋养黑色素细胞，帮助保护大脑神经的作用，所以抑郁症患者可以适当食用;

4、菊花：菊花中含有菊苷、黄酮类物质等，具有抗氧化的作用，还可以帮助提高身体抵抗能力，所以抑郁症患者也可以适当食用;

5、茶叶：因为茶叶中含有咖啡碱和芳香族物质，可以帮助提高脑部血流量，还具有辅助镇静的作用，所以抑郁症患者也可以适当食用;

6、姜：姜可以发汗解表、温肺止咳，适用于风寒感冒、头疼、咳嗽、恶寒、发热等，抑郁症患者可能会出现呼吸不畅、咳嗽等症状，适当食用姜可以帮助缓解症状;

7、蒜：蒜中含有大蒜素，有消炎、杀菌的作用，还可以帮助抑郁症患者缓解腹痛等不适症状;

8、辣椒：辣椒中含有辣椒素，可以增强食欲、促进消化，适用于食欲不振的抑郁症患者，可以帮助改善胃肠不适症状;

9、薄荷：薄荷中含有薄荷脑，有清凉、刺激感觉神经、舒缓压力的作用，可用于治疗风热感冒、咽喉肿痛、头痛、鼻塞等症状。

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