湿疹是一种瘙痒剧烈的皮肤疾病，晚上一般可以通过避免抓挠、避免热水烫洗、避免过度清洁皮肤、保持心情愉悦等方法避免抓挠。湿疹多与遗传、免疫异常、激素变化、感染等因素有关，表现为皮肤出现红斑、丘疹，伴有瘙痒感。

1、避免抓挠：抓挠通常是疾病发展的一种诱因，可能会加重湿疹的症状，甚至导致皮肤破溃，造成感染等，因此湿疹患者避免抓挠。在日常生活中要注意避免抓挠，特别是面部湿疹，如果抓挠可能会造成面部皮肤损伤，留下疤痕;

2、避免热水烫洗：湿疹患者避免热水烫洗，热水可能会加重瘙痒症状，特别是在湿疹急性发作期，会增加患者不适，还可能会引起皮肤感染等，不利于病情恢复;

3、避免过度清洁皮肤：过度清洁皮肤可能会导致皮肤干燥，加重皮肤屏障受损情况，甚至导致皮肤敏感度增加，从而加重湿疹瘙痒的症状，因此要避免过度清洁皮肤，选择温和的清洁产品即可;

4、保持心情愉悦：湿疹患者避免焦虑、紧张等不良情绪，不良情绪可能会导致湿疹加重，甚至引起瘙痒，因此需保持心情愉悦，可适当听音乐、散步等，有利于疾病恢复;

5、其他方法：湿疹患者避免吃辛辣、油腻、生冷等刺激性食物，如辣椒、火锅、肥肉、雪糕等，否则可能会导致机体出汗，造成湿疹瘙痒症状加重。避免吃容易引起过敏的食物，如鱼、虾、芒果等，否则也可能会加重湿疹症状。

湿疹患者可在医生指导下应用炉甘石洗剂、硼酸洗液等药物外涂，缓解瘙痒症状，避免抓挠，以免引起感染。如果湿疹患者症状持续不缓解，建议前往医院皮肤科就诊，进行视诊、皮肤镜检查等，在医生指导下进行针对性治疗。

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