选择医院是看病的第一步及关键一步，对诊断和治疗效果影响较大的。对患者来说，并不是医院越有名、规模越大、病人越多就越好。因为每家医院各科室的水平并不尽相同，再大的医院也有相对薄弱的科室，有些小医院也有很强的优势科室和特色诊疗项目，不能一概而论。可以从以下几个方面综合考虑：

看医院性质，一般来说，医学院校的附属医院实力雄厚一些。因为医院依托的是医学院或者医科大学的师资教学力量，对于许多常见病、多发病、疑难病症，都会有丰富的治疗经验。看医院名气，一家好的医院，总会在当地患者中留下好的印象。去就诊之前，不妨在各平台看看看评价，初步了解一下这家医院的综合评价。综合医院和专科医院相对于综合医院来说，专科医院的科室设置较单纯，对某一方面疾病的研究也较透彻，比如肿瘤医院和妇产医院。选完医院后，下一步就是选择一位认真负责任的好医生。尽管实力较强医院的医生都有丰富的经验，但对于疑难杂病来说，选位好医生就至关重要了。因为不同的医生其擅长治疗的疾病也不同。

　　看来，要选择一家适合自己的医院，还需要患者自己及其家属多考察多费心才行。只要做好了这些了解，才能选择到一家合适的医院。希望以下信息对你有所帮助：

每年冬季，随着白天越来越短，黑夜越来越长，有些人可能会发现自己在活力、食欲、睡眠和情绪上的变化。

刚开始，这些变化可能不明显：睡得更晚一些，起得更迟一点，对新的活动不感兴趣，感到疲倦，喜欢吃甜的和淀粉类的食品；之后逐渐觉得有些烦躁、不耐烦，甚至无缘无故就感到悲伤和绝望。

什么是冬季抑郁症？

1.冬季抑郁症是一种在特殊季节发作的抑郁症。

当日照时间短时 ，患者会出现抑郁症状，日照时间延长后 又恢复正常，而且至少有两年都经历这个从抑郁发作到完全康复的过程。

这意味着，在北半球，患者会在11月到2月表现出抑郁，在6月至8月则不会抑郁，而且这种心境的变化不是由社会心理事件造成的。

例如，不是因为到冬季就失业造成，也不是因为到春节回老家被催婚催生二胎引起的……

2.冬季抑郁症还有一个突出的特点，就是患者会有睡眠和体温节律的相位延迟，说白了就是比正常人睡得晚醒得迟。

而其他的抑郁症患者的节律会相位提前 。

3.患有冬季抑郁症的人报告说，他们在冬天会比夏天平均多睡2.5个小时。

作为参照，一般人在冬季的睡眠时间只是增加了0.7个小时。

二、

冬季抑郁症的病因

目前的研究认为，冬季抑郁症的神经生物学原因与褪黑素有关。

褪黑素是我们大脑松果体分泌的一种与睡眠有关的激素，它调节着我们的“生物钟”。

在黑暗中，褪黑素的分泌活动增强；在光照下，褪黑素的分泌活动受到抑制。

秋季和冬季的日出较晚，光照较少，从而导致褪黑素分泌过多，所以我们会昏昏欲睡。

但是褪黑素分泌过多怎么就会影响到其他症状 呢？

这仍然是未知的。

目前我们知道的是，与一般人相比，患有冬季抑郁症的人似乎具有更高的褪黑素水平，就好像他们的大脑里面有一个超灵敏的生物钟。

三、

冬季抑郁症的治疗

既然冬季抑郁症与光照减少有关，所以直接的治疗方式就是光疗法。

光疗仅需将光带给患者。

例如每天用非常明亮的光 照射患者一个小时或者更长时间。

对于冬季抑郁症来说，光疗法比其他的抗抑郁疗法更加便宜，而且疗效非常快，通常患者的症状在一个星期内就能得到改善 。

目前的研究表明，只需要使用一个装有荧光灯的光疗盒，就能让大约80％的季节性情感障碍患者，其症状得到显著改善。

四、

冬季抑郁症的自我调节方法

1.在冬季假期往南走，去到阳光充沛的地方，多晒晒太阳。

2.用明亮的油漆粉刷房间，用简单的方法来增加量。

3.多到户外散步，结合运动来改善心情。

4.冬季抑郁症会让你渴望甜食和淀粉，因此请注意保持饮食中蛋白质的平衡。

5.可以考虑在冬季这个时间内使用抗抑郁药或者接受心理治疗的帮助。

冬季，到南方来晒晒太阳吧，阳光不仅会让你的身体暖起来，也会让你的心里暖起来。

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