很多患者在来院之前都会去了解的怎么样、正规吗，在了解这些直接的方式就是了解医院的口碑，医院始终坚持“便利、惠民、服务”的宗旨，在疾病救助的道路上不断前行，为患者重获希望，为患者的健康保驾护航！医院还公布了检查和治疗费用的价格上限，坚决拒绝乱收费、开药、给药回扣、收红包等现象，使收费透明化，消除患者的疑虑。下面为你推荐一些与此相关的内容。

　　郑先生在2015年和相爱三年的女友结婚，当时郑先生感到了莫大的幸福。阳春三月，是生命萌发的季节。新婚燕尔的小夫妻为了让幸福生活锦上添花，夫妻俩便开启了“造人计划”。但令郑先生困扰的是，自己和妻子备孕了1年多都没有怀孕的迹象。这下子夫妻俩都意识到不对劲了，就决定让妻子去医院看看。结果郑先生爱人各种中药调理了好几个月都没有用，肚子依然是平平的，没有任何怀孕的迹象。

　　“难不成是自己的原因？”郑先生按奈不住了，和妻子来的做了个检查，才发现原来问题的根源出在自己身上，郑先生的精子存在弱精的问题。

　　男科专家表示：如果出现少精弱精、精子不液化、精液颜色异常、精子畸形率高、死精症等精子异常，成功受孕的几率就会受到影响，严重可造成男性不育。因此，提高精子质量是男性备孕的必修课题，其中“体育锻炼”是关键的。那么，哪些运动是有效的呢？

　　1、深蹲

深蹲是一项十分简单的运动，不受场地限制，也没有器械需求，非常适合办公室一族。每次30，50个/组，每天两组。尽量不要在饱腹的情况下运动，如遇膝关节不适，请停止运动。

　　2、快步行走

通过快步行走，可以促进睾丸血液循环，提高精子质量。速度一般应控制在每分钟100，130米，每次步行持续不少于20分钟。建议选择在晚上饭前或进餐半小时以后，在空气清新的场所步行。(可根据自身状况，自行掌握强度。)

　　3、提肛运动

提肛运动操作方便，走着、坐着、躺着都都能做。它主要作用是锻炼PC肌，PC肌是人体阴部的一组肌肉，也称耻尾肌。强壮的PC肌不仅可以预防男性前列腺疾病，更能促进睾丸素分泌，提高精子质量。

　　慢慢收紧PC肌，此时肛门会自动收缩，阴茎根部有抬头的感觉，完全收紧后保持10秒，然后慢慢放松，休息5秒。50，100个/组，2，3组/天。

　　4、游泳

研究显示，如果男性可以坚持每天游泳30分钟，患前列腺疾病的可能性会大大降低。游泳不仅能提高抗病能力，还可促进前列腺局部血液和淋巴循环，这都有助于提高精子质量由于对场地要求较高，可当爱好来培养，条件允许可适当游一游。注意不要长时间泡在水里，游完及时冲澡，避免皮肤疾病。

　　男科专家温馨提示：当自身存在问题时，男性朋友要勇于直视自己的问题，及时到正规医院进行检查和治疗，同时，有强壮的体魄，保持良好的心态，充足睡眠，均衡膳食，才能生个健康宝宝！当然“养精蓄锐”不是一蹴而就，贵在坚持，想要孕育优质宝宝，准爸们得抓紧时间，先从培养优质的精子做起吧！

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