白癜风是一种常见色素脱失性皮肤病，临床表现为白斑或白发，可发生于人体的各个部位，严重时可影响容貌美观。白癜风的发病与精神、免疫、氧化应激、遗传等因素密切相关，所以日常护理较为重要，尤其要注意避免诱发因素。

一、预防：

1、避免诱发因素：比如暴晒、外伤、精神压力过大、不健康饮食、长期接触酚类化合物等可能会导致白癜风的诱发或加重，因此要尽量避免这些因素;

2、积极治疗：一旦发现皮肤有白斑，应尽早就诊明确诊断，在医生的指导下积极治疗，遵医嘱用药，避免自行停药或者加大用药剂量。遵医嘱定期复查，视情况调整治疗方案;

3、防止不良生活习惯：过度劳累、长期熬夜、日光暴晒等因素均有可能诱发白癜风，所以日常生活中应保持规律作息，尽量避免熬夜，保证充足的睡眠。出门做好防晒，避免紫外线照射，适量多吃富含维生素的食物，如新鲜的蔬菜水果等;

4、其他：适当进行运动，如慢跑、瑜伽等，可以增强体质，对预防白癜风有一定的帮助。

二、护理：

1、避免刺激：化学制品、杀虫剂、染发剂等可能会诱发或加重白癜风，所以应尽量避免使用;

2、饮食：避免大量饮酒，少吃辛辣、刺激性食物，如辣椒、芥末、生葱、生蒜等，以免影响疾病恢复;

3、心理：尽量保持心情愉悦，避免过度焦虑、紧张、抑郁等，负面情绪过多可能会影响机体内分泌，从而诱发疾病;

4、卫生：避免接触酚类化合物等可能会导致白癜风的染色物质，同时避免使用刺激性的清洁产品，保持皮肤清洁干燥。

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