摆脱白癜风困扰的方法通常包括避免暴晒、避免接触过敏原、保持心情愉悦、避免压力过大等。白癜风是多种因素导致的色素脱失性疾病，表现为皮肤白斑，可发生于人体的各个部位，严重时可影响容貌美观。

1、避免暴晒：白癜风患者应避免过多的紫外线照射，外出时可使用遮阳伞或者穿戴遮阳帽，在阳光充足的中午或白天尽量减少外出，以免皮肤被阳光灼伤，从而导致病情加重;

2、避免接触过敏原：过敏也是诱发或加重白癜风的因素之一，所以要避免接触过敏原，如果出现过敏症状要及时就医，避免病情加重;

3、保持心情愉悦：白癜风患者的精神因素与疾病的发生发展有一定关系，要保持心情愉悦，避免精神紧张、压力过大等，生活中要多与他人沟通、交流，适当进行运动，锻炼身体，从而提高身体的免疫力，促进疾病恢复;

4、避免压力过大：白癜风患者的治疗期间要注意休息，避免过度劳累，压力过大可能会导致免疫力下降，从而影响疾病的恢复。

此外，白癜风患者可在医生指导下局部涂抹药物，如他克莫司软膏、卡泊三醇软膏等，也可通过口服药物，如白癜风胶囊、白癜风丸等进行治疗。对于白癜风的治疗，还可采取皮肤移植、细胞移植等方式。建议白癜风患者及时到医院皮肤科就诊，完善视诊、血常规、皮肤镜检查等，以明确诊断。

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