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　　洗澡是大家每天都要做的，疲惫了一日之后，洗个热水澡可以除去一身疲惫，或在爱爱前洗干净，香喷喷的去享受一段美妙性爱体验。

　　广州建国医院颜昌坤表示，其实洗澡对于男性来说还有一个意想不到的好处，那就是可以提高xing能力。不过，需要值得注意一点的是，男性在洗澡一定不要使用过热的水，因为若是温度过度，将会降低精子量。

　　洗澡如何提高xing能力呢？

　　1、莲蓬巧妙运用法

　　在淋浴时，若是能够应用莲蓬头把温水淋至阴茎根部的周围，对于恢复睾丸“能量”有不错效果。因阴茎勃起使得支撑阴茎的韧带跟神经都很疲劳，且勃起的时间越长疲劳就越严重。而温水的刺激可以让液循环加快，能尽快缓解gao丸跟yin茎的疲劳。

　　2、温水来刺激腹股沟并按摩

　　大腿根内侧的腹股沟也需要适当用温水来给予刺激，因腹股沟是向睾丸输送血液跟神经出入的“交通要道”，腹股沟的血液循环对于男性xing功能很重要。在淋浴时使用温水刺激腹股沟，并使用两个手指从上向下抚摩腹股沟，对于增强男性的xing功能也很有帮助。

　　3、冷热水交替浴提升xing能力

　　具体方法就是：先使用温水冲洗全身，待身体温热之后，使用水温较低的水来冲洗会阴，阴茎、阴囊收缩之后再调高水温，如此反复3~5次就可以结束。如果可以坚持，能够让男性精力充沛、xing功能得以增强、疲劳感减轻。不过，首次尝试者水温注意不要过冷过热，还得循序渐进，避免感冒。

　　4、冲击或热敷头部

　　副交感神经系统对于男性的xing功能是重要的，可以借助淋浴来刺激相关穴位来达到放松副交感神经的作用。在洗澡的时候，将莲蓬头对准自己的头顶，用比较高温度的水来冲击头顶的百会穴，两三分钟就可以了；也可以在泡澡时，用热毛巾来敷头，持续时间至少12分钟。这些都可以起到放松副交感神经的作用。

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