生活上预防早泄可以通过调整心情、规律性生活、饮食调理、加强运动锻炼、注意个人卫生等方式，必要时可以使用药物进行调理。

1、调整心情：如果经常精神压力过大或者过度焦虑，可导致龟头敏感度增高，容易出现早泄的情况。因此在生活中要注意放松心情，避免精神过度紧张，可以适当进行户外活动，或者听一些舒缓的音乐，能够调节情绪，改善早泄的情况;

2、规律性生活：如果出现早泄的情况，在性生活时一定要注意放松心情，避免过度紧张，可以适当进行性生活，建议一周可以进行2-3次性生活，能够提高性生活质量;

3、饮食调理：生活上需要注意合理饮食，可以多吃富含蛋白质和锌元素多的食物，比如鸡蛋、牛奶、核桃、韭菜、苹果、香蕉等，为身体补充一定营养，可以预防早泄;

4、加强运动锻炼：生活上也要注意进行运动锻炼，比如跑步、仰卧起坐、俯卧撑等，通过锻炼能够增强自身体质，可以提高性功能，改善早泄的症状;

5、注意个人卫生：需要注意个人卫生，可以每天用温热水清洗生殖器部位，能够预防炎症感染，从而可以改善早泄的情况;

6、使用药物：如果早泄的情况比较严重，也可以在医生指导下服用药物进行调理，比如盐酸达泊西汀片、5-羟色胺再摄取抑制剂等，能够延长射精时间。

如果出现早泄情况，需要及时就诊于医院的男科，进行勃起功能检测、阴茎生物学指标检测、龟头敏感度检测等，明确导致该现象的原因，并根据医生的指导进行处理。

【申明：本文由第三方发布，内容不代表本网站的观点和立场。请读者仅作参考，并请自行核实相关内容。本网发布或转载文章出于传递更多信息之目的，并不意味着赞同其观点或证实其描述。如因作品内容、知识产权和其它问题需要与本网联系的，请发邮件至tousu#mail.39.net；我们将会定期收集意见并促进解决。】