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　　补肾壮阳是一门有关于养生的学问，同时也成为男性保健的一种方法。对于预防男科病的发生，提升男性xing功能，补肾壮阳都是有一定的作用。

　　广州建国医院颜昌坤表示，补肾壮阳的方式有很多，像是通过气功、饮食、药物、针灸、按摩等手段都是可以提高男性的阳性气息，来达到提高肾阳、强阳健体、提升xing能力的目的。而今天就要说的是通过饮食方式来补肾壮阳，所以下面就来介绍一些壮阳的食物。

　　提升xing功能试试这4款壮阳食物

　　1.多吃泥鳅

　　泥鳅当中是含有大量优质的蛋白质、脂肪、维生素A、维生素B1、烟酸，还包括了铁、磷、钙等人体所需的微量元素。泥鳅味甘，性平，有着补中益气、养肾生精的功效。对于增强xing功能有着很好的效果。泥鳅当中还含有一种新式蛋白质，有助于增强精子活力。成年男性经常食用泥鳅就能够滋补强身。

　　2.多吃驴肉

　　俗话说天上龙肉，地上驴肉，驴肉的美味在民间是广为流传的。驴肉不仅味道十分的鲜美，还是拥有着高蛋白、低脂肪、低胆固醇的肉类。驴肉性味甘凉，有着补气养血、滋阴壮阳的功效。驴肾还有着益肾壮阳、强筋健骨的功能。对于阳痿不举、腰膝酸软等症都有着很好的调理作用。

　　3.多吃牡蛎

　　牡蛎当中含有丰富的锌、铁、磷、钙等微量元素，还有着大量的优质蛋白质、糖类等营养物质。牡蛎味咸性微寒，有着滋阴壮阳、补肾调精的功效。男性经常食用牡蛎可以提高精子质量，对于增强xing功能也有一定帮助。牡蛎对于遗精、肾虚阳痿等有着很不错的调理作用。

　　4.多吃鹌鹑

　　鹌鹑不仅味道很鲜美，而且营养也是十分丰富的，鹌鹑肉当中含有丰富的无机盐、卵磷脂，以及人体所需的氨基酸，所以鹌鹑蛋也是相当好的壮阳食物。中医上认为鹌鹑肉有着补益五脏、益精血、温肾阳的功效。男性多吃鹌鹑就可以强壮筋骨、提高xing功能。

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