提高男性勃起硬度的方法，通常包括锻炼身体、饮食调理、改变不良习惯、药物治疗等。无论哪一种，都是通过改善生活习惯，促进阴茎海绵体平滑肌舒张，达到提高勃起硬度的目的，但应在医生指导下进行。

1、锻炼身体：对于肥胖导致的肌肉过度紧张，会导致阴茎硬度下降，可以通过多运动，减轻体重来提高阴茎海绵体平滑肌的舒张功能，增加血液流动，有利于阴茎勃起。此外，日常生活中可以多进行下蹲的动作，锻炼盆底肌，对于提高性功能也有一定的帮助;

2、饮食调理：可以多进食富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶、豆制品等，有利于身体健康，增加身体营养，保证身体能量摄入，继而可以提高性功能。同时，还要多吃新鲜的蔬菜和水果，如芹菜、菠菜、韭菜、番茄等，补充身体所需的维生素和微量元素，对于提高性功能也有一定的帮助;

3、改变不良习惯：应戒掉手淫或熬夜等不良的生活习惯，调整积极健康的生活方式，早睡早起，作息规律，有助于提高男性性功能;

4、药物治疗：对于性生活经验不足的男性，由于无法判断对方是否存在生殖器畸形或性功能障碍，可以在医生的指导下适当使用药物治疗，提高性功能，如枸橼酸西地那非片、他达拉非片等5型磷酸二酯酶抑制剂;

5、其他方法：可以采用中医治疗提高男性性功能，如在医生的指导下服用具有补肾壮阳作用的中药，包括金匮肾气丸、复方玄驹胶囊、右归胶囊等。

【申明：本文由第三方发布，内容不代表本网站的观点和立场。请读者仅作参考，并请自行核实相关内容。本网发布或转载文章出于传递更多信息之目的，并不意味着赞同其观点或证实其描述。如因作品内容、知识产权和其它问题需要与本网联系的，请发邮件至tousu#mail.39.net；我们将会定期收集意见并促进解决。】