植物神经紊乱属于中医郁证、心悸、不寐等范围内，可以进行辨证论治，针对不同的证型有不同的治疗方法，预防方面可以从饮食、运动、心理、改善生活习惯等方面进行调理。

一、治疗：

1、饮食：植物神经紊乱多由于饮食不节导致，可出现腹胀、腹泻、食欲下降等症状，可服用白术、山药、莲子、芡实等健脾益气的食物，以及调理脾胃功能的中药，可以调理植物神经紊乱;

2、运动：养成良好的运动习惯，适当进行户外运动，如登山、慢跑等，有助于疏通经络、放松身心，对于植物神经紊乱也有一定的调理作用;

3、心理：尽量保持心情舒畅，及时排解不良情绪，可以通过听音乐、看电影等方式放松自己，必要时可寻求心理医生的帮助;

4、改善生活习惯：注意规律作息，避免熬夜，保证充足的睡眠。养成良好的饮食习惯，避免暴饮暴食，尽量戒烟、戒酒。

二、预防：

1、饮食：注意饮食清淡，避免进食辛辣、刺激性食物，以及咖啡、浓茶等兴奋神经的食物，可以多进食新鲜的蔬菜、水果，如苹果、香蕉等，适当补充优质蛋白，如鸡蛋、牛奶等，有助于营养均衡，对于调理植物神经紊乱有一定的辅助作用;

2、运动：养成良好的运动习惯，适当进行户外运动，如游泳、爬山、慢跑等，有助于气血通畅，改善体质;

3、心理：尽量保持心情舒畅，及时排解不良情绪，必要时可寻求心理医生的帮助，正确认识疾病，树立战胜疾病的信心;

4、改善生活习惯：注意戒烟、戒酒，避免精神压力过大，可适当参加体育活动，培养良好的生活习惯。

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